Prevenirea prostatita la bărbați

Prostatita este cea mai frecventa boala in randul barbatilor.

Un rol important este jucat de prevenire a prostatita la barbati, ca boala este întotdeauna mai bine să previi decât să vindece în viitor. Într-o anumită măsură, această boală este de vârstă, așa cum sa observat în aproape fiecare om de-al doilea de peste 50 de ani. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că tinerii sunt protejate de zablevaniya. Cel mai adesea boala provoaca aparitia de stagnare standuri în țesuturi glandulare buyout caracterizate prin eșec în fluxul sanguin și circulația sângelui, și slaba oxigenare. Ca urmare a acestei combinații de circumstanțe prostatei există un deficit de oxigen și substanțe esențiale, ceea ce conduce la o funcționare defectuoasă a corpului.

Video: Prevenirea prostatita

De asemenea, ca și cauzele prostatita efectua de multe ori tot felul de boli infecțioase, care este motivul pentru prevenirea prostatita ar trebui să fie cuprinzătoare. Miza principală a măsurilor preventive ar trebui să fie eliminarea factorilor etiologici ai naturii. Pentru simptomele prostatitei includ următoarele simptome: dificultăți de urinare, uneori dureroase, iritație frecventă, scădere de erecție, insomnie, etc. Este cel mai bine la prevenirea si tratamentul cheltuielilor prostatita rapid și fără întârziere.

măsuri preventive

Prevenirea prostatita la bărbați este ușor de efectuat la domiciliu. In general, profilaxia prostatei poate fi administrat pentru a preveni bolile și pentru a preveni devine cronică. Prevenirea prostatita in casa include o serie de recepții și exerciții de gimnastică, a căror performanță este direcționată către stimularea circulației sângelui și a fluxului de sânge în regiunea țesutului glandular. Corect exerciții pentru a preveni inflamația selectată.

Toate măsurile preventive sunt împărțite în 2 tipuri: de prevenire primară și măsuri de prevenire secundară.

Prevenirea primară are ca scop prevenirea dezvoltării bolii, precum și toate exercițiile a preveni acest lucru. Măsuri preventive secundare au ca obiectiv principal prevenirea progresiei la secțiunea bolilor cronice.

Video: diagnostic cu jet de cerneală - adenomul de prostata. Decât pentru a trata prostatita.

Prevenirea prostatita

Printre activitățile de prevenire primară includ întreținerea corespunzătoare a unui stil de viață care să asigure o persoană în stare bună de sănătate și absența acestui tip de boli. Menținerea unui stil de viață sănătos presupune următoarele măsuri: utilizați numai produsele alimentare dreapta, exercitarea activităților sportive, ca urmare a regulilor de igienă personală, etc. Trebuie remarcat faptul că bărbații care petrec cea mai mare parte a zilei într-o poziție de ședință, există un risc ridicat de a dezvolta această boală.

De aceea, ei au nevoie pentru a obține mai des și de a efectua tot felul de exerciții de gimnastică. Activitatea fizică ajută la prevenirea prostatita la domiciliu, deoarece exercițiile se poate face oriunde. gimnastică clase oferă o normalizare a circulației sângelui și a fluxului sanguin în zonele cu risc. În plus, exercitarea este mult ton mușchii glandei prostatei, care crește funcționalitatea secreției.

Exercitiile Kegel ca prevenire

Ca măsuri preventive sunt foarte populare exerciții Kegel așa-numitele. La început, aceste exerciții de gimnastică au fost destinate exclusiv pentru frumoasa jumătate a omenirii, și au fost dezvoltate de către ginecologi comunității germane. În prezent, cu toate acestea, exercițiile sunt utilizate pe scară largă de mulți oameni, dar pentru multi au devenit pur și simplu indispensabile. Toate funcțiile de exerciții care vizează formarea de anus musculare. Înainte de a efectua exerciții Kegel trebuie să identifice în mod corect grupele musculare care vor fi necesare pentru a expune formarea. Pentru a identifica acest grup de muschi este necesar pentru a efectua o acțiune.

Atunci când este necesar urinare pentru câteva secunde întârziere fluxul de ieșire, și va fi suficient pentru 3 secunde. După aceasta, încă o dată se relaxeze și să permită fluxul să continue de conducere. Exercițiul arată ca o reducere deliberată a grupelor musculare. După un astfel de control este necesar pentru a merge la pubiene grupe de mușchi coccigiană de formare și. Trebuie remarcat faptul că formarea lor devine non-act de urinare. Face exerciții mai bine în următoarea frecvență: în primele zile trebuie să executați zilnic 5 seturi de 10 contracții pe 1, la sfârșitul primei săptămâni de formare în fiecare zi ar trebui să fie efectuate deja la 15 se apropie de o reduceri de zece ori. Acest tip de exercițiu este foarte simplu și convenabil, după cum le puteți face oriunde, nu doar acasă.

Exercitiile Kegel pentru prevenirea prostatita

De asemenea, iese în evidență acele exerciții care se poate dovedi necesita „intimitate“. Prin „atmosferă intimă“ înseamnă singurătate. următoarele exerciții:

1. Wide lovi cu piciorul picioarele lor. Pentru a efectua exercițiul de care aveți nevoie să stea pe un picior orice, iar apoi efectuați un alt mahi de 100 pentru abordarea. Picioarele trebuie alternate.
2. Jumping. Trebuie să efectuați salturi pe loc, în valoare de sute. Principalul lucru - amintiți-vă că hainele nu ar trebui să împiedice mișcările, și cel mai bine este să fie complet gol sau într-o lenjerie confortabilă.
3. Inainte de a merge la culcare, pentru a efectua procedura de un duș de contrast. Este necesar să se alterneze apă caldă și rece. Sub un duș fierbinte ar trebui să fie de aproximativ 30 de secunde, iar frigul este suficient și 15.
4. pante versatil. Trebuie să instalați picioarele pe lățimea umerilor, etc ar trebui să fie înclinat în direcția de 15 ori.
5. În poziția culcat pe spate ar trebui să ridice picioarele și țineți brațele la spate, atunci trebuie să înceapă să efectueze așa-numitele biciclete exercițiu. Pentru a face acest lucru, răsuciți picioarele ca pedale.

Acest lucru nu este toata lista de posibile exerciții. Este demn de remarcat faptul că acest tip de acțiuni nu împiedică numai de gimnastică apariția prostatita, dar, de asemenea, improspata persoana si face sa se simta mult mai bine.