ZdorovGuru.com

Cum de a consolida sistemul imunitar la un adult?

Kak ukrepit Immunitet vzroslomuCuvântul de imunitate este de origine latină și în cazul în care traduce literal, înseamnă libertate de ceva, de exemplu, viruși, infecții și a altor agenți patogeni care pot invada corpurile noastre.

Atunci când imunitatea umană funcționează în mod normal, pe deplin, este normal ca organismul este sănătos și nu de orice boli complexe, complicate sau stări patologice. În cazul în apărare al organismului, care este, sistemul imunitar - este redus, atunci aceasta duce la boli permanente.

În acest articol ne vom uita la - modul în care se poate întări sistemul imunitar la un adult?

Cauzele imunitate scăzută

Înainte de a învăța - cum de a consolida sistemul imunitar, trebuie să vă familiarizați cu întrebarea de ce el, de fapt, redus. La urma urmei, în acest caz, sistem interconectat.

Deci, în primul rând, și, probabil, cea mai frecventa cauza de imunitate redusă - este calitatea proastă a alimentelor consumate. Secolul 21 este cunoscut pentru faptul că oamenii au început să uite despre dieta echilibrata adecvata. Pur și simplu pentru că o gustare, junk food?

Dacă doriți un bun sistem imunitar sănătos, și încă mai doresc să scape de cele mai multe boli, ar trebui să acorde o atenție aproape de dieta ta. Dieta ar trebui să fie umplut cu legume proaspete, fructe și produse, aburit.

Renunta la fast-food și conserve, coloranți și produse alimentare sintetice. Folositi-l pur și simplu nu aduce nici un.

Al doilea motiv - este tratată cu antibiotice. Acest factor, nu se poate adapta, atâta timp cât nu vindeca boala de bază. Deci, încercați în plus față de tratamentul medical, luând complexe cu multivitamine.

Alte cauze de imunitate scăzută

Printre alte motive pentru declinul imunității pot fi identificate, cum ar fi:

  • nervi constante, stresul, emoțiile;
  • epuizare fizica - munca la limita de putere și oportunități;
  • epuizare mentală - frecvente la elevi și studenți înainte de examene;
  • Residence cu un fond de radiații rău;
  • disbacterioza;
  • Deficitul cumulat de vitamine și minerale din organism;
  • cantitate insuficientă de timp alocat pentru somn.
  • Simptomele de imunitate scazuta

    Dacă aveți un sistem imunitar redus, atunci cu siguranta vei ști unul dintre următoarele simptome:

    • răceli frecvente;
    • infecții fungice ale pielii;
    • Somnolența pe tot parcursul zilei;
    • Chiar și după ce faci cazuri minore pe care le va obosesc repede de la.
    • Încălcarea tractului gastro-intestinal.
    • Reacții alergice pe piele.

    Recomandare - cum pentru a stimula imunitatea

    Pentru a stimula sistemul imunitar, este necesar să se înceapă să urmeze anumite linii directoare. În special, ar trebui să încercați să normalizeze somn. Asta este, să doarmă într-o zi de cel puțin 8 ore.

    Video: Cum de a îmbunătăți imunitatea de adult și copil, femeie și bărbat în limba rusă și cald în timpul iernii

    În al doilea rând - acest lucru este de a relua activitatea fizică. Ia-ți un membru sală de gimnastică și începe să se miște mai mult. Problema omului modern este că noi stăm mereu la birou, la un computer acasă, putem vedea aceeași imagine. Prin urmare, cu atât mai mult vă deplasați, cu atât mai mult va fi mai sănătos.

    Este obligatoriu să facem tot posibilul să abandoneze complet impactul negativ al obiceiurilor proaste - ceea ce înseamnă alcoolismul și fumatul. Toate acestea otrăvește corpul si duce la boli constante.

    Nutriție pentru imunitate



    Start manca dreapta - include in dieta fructe si legume proaspete, precum și crește cantitatea de produse lactate fermentate proaspete, fără coloranți, aditivi și conservanți diferite.

    Foarte util pentru pește corpului și pui. Dacă nu aveți boli ale tractului gastro-intestinal, fă-ți o mulțime de diferite amestecuri de fructe și legume.

    Dacă nu se poate face cantitatea necesară de vitamine și minerale din alimente, atunci puteți cumpăra într-un complex farmacie multivitamine.

    Important! Ai nevoie pentru a elimina urgent de bauturi acidulate dieta de zi cu zi precum și cafea, ceai tare, produse, care sunt coloranți. Harm cârnații de corp și dulciuri.

    remedii populare pentru a consolida imunitatea

    Puteți acasă pentru a stimula în mod eficient sistemul imunitar, fără a recurge la medicamente. Următoarele sunt rețete foarte ușoare și ușor de a spori imunitatea remedii populare.

    În primul rând - să pregătească un amestec de lamaie miere, care nu numai că elimină răceala comună, dar, de asemenea, întărește sistemul imunitar.

    Pentru a prepara amestecul de miere miere de lamaie aveți nevoie (200 ml) - Obligatoriu și lichid natural. De asemenea, aici trebuie să adăugați 3 lămâi, tocată și 3 capete de usturoi. Lamaile rupeți direct cu pielea, de asemenea, usturoi toacă.

    Video: Cum de a consolida sistemul imunitar?

    Amestecul este bine amestecate și este luată în fiecare zi, timp de 2 linguri Cursul de tratament aproximativ 2 săptămâni, dar se poate prelungi atât dorințele.

    amestec util copiilor și femeilor în timpul sarcinii

    Este cunoscut faptul că la femei în timpul sarcinii sistemul imunitar este redus mult mai mult decât oamenii obișnuiți. Același lucru se aplică în cazul copiilor mici. Prin urmare, pentru a consolida sistemul imunitar, va trebui să pregătească un amestec special.

    Pentru a prepara amestecul va avea nevoie de: o cana de nuci, stafide fără sâmburi de o cană, 2 lămâie (sau mai degrabă coaja de lămâi), 0,5 cani de migdale, 5 linguri zahar, 0,5 cani de apa.

    Pentru a începe nuci și stafide dor si coaja de lamaie, printr-o mașină de tocat carne. Acum, aveți nevoie pentru a găti sirop de zahăr. Pentru a face acest lucru, puneți recipientul în zahăr și apă și se aduce la fierbere (timp - 15 minute). După ce se toarnă acest sirop, un amestec de nuci și stafide și se lasă în rezervor, care va fi confortabil de utilizat. Amestecul a fost luat la 3 linguri

    Tinctura de coji de nuci

    Nucile sunt o vitamina excelent si tonic. Pentru a prepara tinctura trebuie să ia coji de nucă (nuci de la aproximativ 20) și să le umple cu lichid vodca pentru a acoperi complet nuci. Insista nuc tinctură nevoie de 3 săptămâni, și apoi luate după mese.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit