ZdorovGuru.com

Cum de a menține viziune sănătoasă?

Video: viziune sănătoasă ochi clare privind modul de a menține nutriție dietă sănătate tratament de recuperare

Cum de a menține viziune sănătoasăVision - un cadou generos al naturii, care ar trebui să fie protejate foarte atent. Cu un ochi noi percepem lumea din jurul nostru, obținem informații. Dar cel mai periculos dușman al ochilor noștri este un stil de viață nesănătos, săraci dezechilibrate dieta, calculatoare și televizoare.

Este firesc ca în epoca de dezvoltare rapidă a noilor tehnologii este necesară pentru a ține pasul cu tot ceea ce peste tot (atât la locul de muncă și la domiciliu). tulpina ochi Constant afectează calitatea vederii. Prin urmare, dacă observați chiar și cea mai mică unele vedere încețoșată, adresați-vă medicului dumneavoastră, care vă va ajuta să identificați cauza și a prescrie un tratament. În plus, aveți nevoie de mai mult și pentru a se asigura că viziunea nu este să se deterioreze. Utilizați câteva sfaturi simple pentru a salva vederea.

Sfaturi cu privire la modul de a păstra viziune

• Organizați în mod corespunzător spațiul de lucru pentru comoditate și confort. În timpul funcționării, calculatorul plasarea monitorului astfel încât să se uite la ea a căzut de sus în jos, în timp ce pleoapa superioară va fi omisă, și se va reduce în mod semnificativ evaporarea lichidului din ochi. Foarte des la birou lucrătorilor dezvolta sindromul de ochi uscat, ceea ce contribuie, de asemenea, la activitatea de aer condiționat.

• iluminat la locul de muncă ar trebui să fie eliminate în mod corespunzător spre tine. La persoanele dreptaci lumina ar trebui să cadă pe stânga, în timp ce jucator de mana stanga - pe dreapta. În plus, nu se uita la TV în întuneric și nu citesc în condiții de iluminare slabă, și chiar mai predispuse.

• Scapă de obiceiurile proaste. Oamenii de știință au demonstrat că elementele constitutive toxice ale fumului de tutun afecteaza retina ochiului si irita mucoasa grav. Din acest motiv, cei care fumeaza, de multe ori inflamate si ochii umezi.

• Protectie solara. Pe vreme însorită, asigurați-vă că pentru a folosi ochelari de soare. Ia banii și ieși din pahare de sticlă, acestea nu transmit razele ultraviolete, spre deosebire de pahare de plastic ieftine.

Video: Cum de a păstra o viziune sănătoasă lucrând la un calculator 1



• Mănâncă o mulțime de verdeață - pătrunjel, salata verde, ceapa verde, marar, telina etc. În plus verde, sfecla este foarte util. Acesta conține fier, care este implicată în formarea de celule roșii din sânge, care este vital nu numai pentru sănătatea, și, de asemenea, întregul corp. Sfecla sunt, de asemenea, o mulțime de zinc, care promovează acuitatea vizuală. Pentru a vizualiza o vitamina A foarte util, pe care mulți în ficat și morcovi.

• Încercați cât mai mult posibil pentru a face mersul pe jos în aer liber, în parc, în apropierea lacurilor de acumulare. Aceste excursii sunt foarte utile nu numai pentru viziune sanatoasa, dar, de asemenea, pentru întregul corp. Natura contribuie la relaxarea generală și obținerea de emoții pozitive. În acest caz, ochii se relaxeze.

Video: Cum de a păstra o viziune sănătoasă lucrând la un calculator

• În timp ce lucrează la calculator, să se odihnească ochii cel puțin o dată pe oră. Dar este mai bine la fiecare jumătate de oră, timp de 30 de secunde, se concentreze privirea pe un singur punct. Dacă este posibil, uita-te la distanță (la orizont, la cer, dar nu și în soare, la tot ceea ce este departe). Doar mers pe jos până la fereastră, privind în depărtare.

• Purtați ochelari de protecție pentru a preveni rănirea ochilor. Lucrul la cabana, înot în piscină, a face unele de lucru pe străzi, de lucru cu mașină de sudură, asigurați-vă că pentru a proteja ochii.

Video: 3 cifre pentru sănătatea ochilor. Cum de a salva vederii

Deci, pentru a avea o vedere buna, un mod de viață sănătos, o dieta echilibrata, de a organiza în mod corespunzător fluxul de lucru și să nu uitați despre vizita anuală la un oftalmolog, care poate identifica boala de ochi într-un stadiu foarte incipient și pentru a preveni pierderea vederii.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit