ZdorovGuru.com

Poate o chefir mamă care alăptează?

Video: Dieta care alăptează mama Partea 1 - o dieta o femeie care alăptează

Mozhno li kormyaschey MAME kefir ryazhenkuFiecare dintre noi știe despre beneficiile de lapte și produse lactate pentru organismul uman. Dar totul se schimbă atunci când o femeie devine mama. În această perioadă, este necesar să se apropie cu atenție alegerea produselor pe care le folosește în primul rând - pentru a viziona și să ia în considerare reacția copilului. Poate cineva care alăptează iaurt mama și lapte fermentat coapte, având în vedere că kefir - un produs fermentat și compoziția acestuia au un procent redus de alcool?

Poate un iaurt mamă care alăptează?

Astfel, iaurtul - este un produs lactat, care se obține ca rezultat al fermentației proceselor de lapte și de microorganisme benefice, și anume bifidobacterii. Nu toată lumea știe, dar chefir conține alcool. Da, acest lucru nu indică nici un producător de pe ambalaj, dar încă mai este acolo, altfel cum să obțineți acest produs?

Până în urmă cu câțiva ani, iaurt, am putea cumpăra într-un magazin, produs în conformitate cu tehnologii vechi. Într-un astfel de produs procentul de alcool ajunge la 0,88%. Desigur, astfel de producători, care produc un astfel de produs - au existat, dar este mai degrabă o excepție de la regula. GOST prezent, procentul de alcool in iaurt este de 0,6%.

Ajutor!

Prin urmare, atunci când cumpără iaurt atât pentru adulți și copii, să acorde o atenție la cât de mult pot fi stocate pentru acest produs. În cazul în care mai mult de 2-3 zile, nu-l ia.

Nutritionistii si allergists recomanda consumul de orice produse lactate făcute la locul de muncă, dar nu și în ceea ce privește agricultura, în prima zi de la lansare. Acest lucru se datorează faptului că acest produs conține o cantitate mare de bacterii vii decât cea care prevăd pentru câteva zile pe tejghea.

Video: Nutriție în timpul alăptării / de Maria

De ce mama care alăptează ar trebui să mănânce iaurt?

Există mai multe motive care indică faptul că mama modernă ar trebui să mănânce iaurt. Deci, acest lucru:

  • Imbunatatirea microflorei intestinale, normalizarea tractului gastrointestinal;
  • Imbunatatirea digestiei;
  • Normalizarea și îmbunătățirea metabolismului;
  • Vitamina ca kefir - un produs din lapte fermentat, care conține vitamine, cum ar fi A, B, C, E și H. În plus, consumul de iaurt, o tânără mamă hrănește corpul cu vitamine si minerale benefice, și anume calciu, potasiu , fier, fluor, magneziu, iod, zinc, și nu numai;
  • Kefirul este un bun stimulent al lactației, de aceea este recomandat să folosească absolut toate mamele care alăptează.

Pot ryazhenka mamă care alăptează?

Deci, întrebarea: „Poate iaurt mama care alăptează“, a fost un răspuns afirmativ - da. Acum trebuie să decideți dacă vă puteți ryazhenka mama care alăptează.

Kefirul face prin fermentarea laptelui, dar deja topit. Kefirul are un procent mai mare de grăsime decât cel de iaurt, care afecteaza in mod favorabil nevoile organismului care alăptează.

Este cunoscut faptul că, în 250 ml de lapte acru conținut 20% din necesarul zilnic de eficiență microelement de fosfor și 25% calciu. În plus, utilizarea fermentate coapte, organismul este saturat cu microelemente utile și vitaminele A, B, acid ascorbic, potasiu, magneziu, fosfor, sodiu. De asemenea, în lapte acru un număr mare de proteine ​​și grăsimi utile.

Singurul negativ este că ryazhenka absolut contraindicat acelor mame tinere, care în timpul perioadei de sarcină adunat un număr mare de kilograme si sunt supraponderali. Aceasta poate include, de asemenea, (pentru contraindicații) intoleranță individuală de proteine ​​de vaca.



Permis de a consuma iaurt și lapte acru, nu ca un produs de sine stătător, precum și un sos de salata si ca un sos.

Cum de a alege produse lactate pentru mamele care alăptează?

Dacă vă aflați în prezent în faza de lactație, adică, alăptează copilul, informațiile cu privire la modul de a alege produsele lactate, va fi extrem de utile și relevante pentru tine.

Primul lucru pe care trebuie să caute atunci când aleg orice produs (nu doar lactate), acestea sunt:

  • Compoziția produsului;
  • Procentul de conținut de grăsime;
  • Data eliberării;
  • termenul de valabilitate;
  • Prezența conservanți sau coloranți;
  • Prezența aditivilor.

da Alergolog următoarele sfaturi:

  • Ca parte a produselor lactate, care sunt achiziționate pentru consum de către tinerele mame, nu ar trebui să fie conservanți, precum și lapte cu conținut scăzut de grăsime.

Acest lucru se datorează faptului că orice proces de degresare - o reacție chimică care duce la descompunerea grăsimii. Dar, aceasta este problema principală.

Produșii de degradare, după degresare, nu se recomandă utilizarea oricărei mame care alăptează sau copiilor sau a altor adulți. Prin urmare, trebuie să acorde prioritate acestor produse lactate, care este compus din lapte integral naturale boabe de Kefir. În cazul în care produsul în compoziția normală, termenul de valabilitate de mai mult de 3 zile, acest lucru înseamnă că acesta conține conservanți dăunătoare, care le este interzisă folosirea de către adulți și copii.

Video: pierde in greutate pe iaurt și mere

Este de dorit în cazul în care mama alăptează va cumpăra lapte de fermă naturale, lapte fermentat coapte și iaurt.

De asemenea, un alt sfat se referă la calendarul de utilizare a produsului. Cumpara numai ca aliment de mult ca tine se va consuma într-o singură zi. Nu lăsați nimic pentru ziua de mâine, deoarece produsul poate fi deteriorat și ca rezultat veți obține o încălcare a tractului gastro-intestinal.

Video: Dieta Hrișcă

O altă regulă se aplică măsurilor de conformare în utilizarea produselor lactate. Nu este recomandat pentru o recepție consumă mai mult de 250 ml de produs. De preferință, iaurt de băut sau fermentate coapte la primele etape într-o cantitate mai mică, deoarece aceasta poate provoca o grudnichka reacție adversă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit