Se poate semințe mama care alăptează?

Este în valoare de mama care alăptează include în semințele de dieta?

Semințele de floarea soarelui sunt o sanatoasa, delicioasa si hranitoare. Ele sunt compuse din proteine ​​vegetale, aminoacizi și vitamine grupe organice utile F, E, A, D. Acestea conțin astfel de elemente chimice - sodiu, zinc, mangan, cupru, iod, fluor, fier, molibden, seleniu, și multe uleiuri naturale origine.

În cazul în care în fiecare zi pentru a mânca o jumătate de pahar de semințe, organismul va fi capabil de a stoca pe vitaminele și mineralele necesare, de asemenea, previne dezvoltarea bolilor de inima, intarirea musculaturii, vindecă rănile, stabilizează tractul gastro-intestinal și ajută la întărirea smalțului dinților și a vindeca tromboflebita.

De asemenea, semințele pot ajuta să facă față stresului post-partum. Semințele de floarea soarelui si de dovleac sunt compuse din vitamina E, care protejeaza sistemul nervos si imbunatateste starea pielii.

Dar există întotdeauna mama care alăptează ar trebui să fie conștienți de toate măsură. Pentru ca un copil poate fi constipație, balonare. Începe să le introducă în dieta ta are nevoie de 20 de grame și urmări starea copilului. Adică, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui sunt dăunătoare numai dacă este consumat în cantități mari. mama Alaptarea este sfătuiți să utilizeze acest produs pe stomacul gol, în acest fel se îmbunătățește peristaltismul intestinal, și pot fi depășite constipație, măruntaiele zgurificării.

Condiții de utilizare a mamei semințe care alăptează

1. Semințele trebuie să fie curățate și ecologice. De multe ori, deoarece semințele pot fi otrăvită din cauza faptului că substanțele nocive și microorganismele sunt în pielea semințelor, și nu știi ce originea lor.

2. Înainte de utilizare, vă puteți bucura și se spală semințele, dar vă puteți distruge produsul, asa ca cel mai bine este de a cumpăra o calitate înaltă și produse rafinate în magazin, care este vândut într-un pachet sigilat.

3. Este necesar să se renunțe la semințe sărate. Sare, desigur, îmbunătățește gustul de seminte de floarea soarelui. Dar, pentru că poți abuza de sare, și veți avea un lapte sărat, care poate refuza copilul.

cartofi Poate mama care alăptează prăjit: Video

4. Amintiți-vă, un număr mare de semințe consumate afectează laptele matern. Seminte - grasimi si alimente bogate in calorii.

5. Semintele de floarea soarelui sunt cele mai consumate în cantități mici pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât dintr-o dată.

6. Semințele de floarea soarelui adesea echivalată cu nuci. Prin urmare, să fie atent pentru că alune, caju, alune și fistic pot fi consumate numai în cantități mici.

7. Dacă credeți că aveți cantitatea de semințe consumate mai sigure, dimpotrivă, este nociv pentru copil.

8. Asigurați-vă că după fiecare semințe de utilizare ceas reacția copil - manifestări cutanate așa cum este percepută de către stomacul copilului.

9. Odată ce semințele sunt periculoase pentru apendicita, pentru ca daca nu faci o intervenție chirurgicală, cel mai bine este să nu abuzeze de ele, pentru că atunci trebuie să anuleze hrănirea completă.

Astfel, fiecare mamă care alăptează ar trebui să acorde o atenție deosebită la introducerea unui nou produs în regimul alimentar al copilului. Dacă decideți să încercați semințele, nu este necesar să înceapă imediat cu cantități mari, încercați doar un pic, a se vedea cum se simte după ce copilul, apoi să renunțe sau să continue să folosească semințe. Floarea soarelui și de dovleac semințe în structura au o cantitate imensa de vitamine si minerale, astfel încât să acorde o atenție la acest produs. Dar, amintiți-vă, ei trebuie să fie purificate, în condiții de siguranță și nesărat pentru tine si copilul de intoxicare a proteja.