Are inelul elimina grasimea de pe abdomen?

Este recomandat să păstrați mâinile în spatele capului, astfel încât acestea nu vor interveni pentru a menține echilibrul, și va fi capabil de a instrui muschii abdominali mai repede.

Cât timp este necesar pentru exercițiile cu un cerc?

Pentru a obține rezultate bune, aveți nevoie pentru a transforma inelul nu este mai mică de 45 de minute, în timp ce nu se poate opri și odihnă. În acest fel puteți scăpa de calorii in plus, strângeți fese și mușchii abdominali. Timp de o lună, putem vedea ca ai pierdut in greutate de 4 kg, în timp ce a început să dispară burtă. În plus, trebuie să se angajeze cu inelul, să acorde o atenție la alte exerciții, dieta ta.

Video: Cum să eliminați stomac și părți folosind un cerc? Responsabil # DK

Avantajele de formare cu hoop

1. Ele sunt simple și ușor de utilizat.

2. Puteți lua cu tine la diferite locuri, ușor de transportat.

3. Nu este nevoie să se pregătească special pentru clase cu un cerc.

Video: Este inelul va ajuta la eliminarea stomacului cu

4. Wrap pot fi combinate cu alte exerciții, sporturi.

5. În cazul în care inelul utilizat în mod regulat, acesta va fi eficient și va ajuta sa scapati de kilogramele in plus, burta.

Ocuparea forței de muncă, cu un cerc pentru începători

Ai nevoie pentru a cumpăra nu este hoop greu atunci când te obișnuiești, puteți selecta tipul de design sofisticat. Înainte, se va angaja cu inelul, aveți nevoie de un pic razomnutsya.

Munca trebuie primele 5 minute, apoi timp de 30 minute și la capătul cel puțin o oră. Nu vă faceți griji dacă au existat vânătăi pe corp, pentru a le evita, trebuie să poarte haine groase sau bandaj.

În primul rând, picioarele trebuie sa fie latimea umerilor, le puteți plasa foarte bine. Pentru a scapa rapid de muschii stomacului ar trebui să fie întins, este întotdeauna în formă bună, astfel încât clasele vor fi mai eficiente.

Video: Do ​​hoop ajută la eliminarea stomac și șolduri

Este important să efectuați în mod regulat exerciții, dacă nu aveți timp, selectați exerciții pentru o jumătate de oră dimineața și veți vedea în timp, un rezultat pozitiv. Pentru a pierde in greutate, trebuie să rotiți inelul, mai întâi într-o direcție și apoi alta. Toate exercițiile trebuie să se facă încet, cu atenție și ușor, pentru a-l proteja de un prejudiciu spate. Include muzică și folie de poftă de mâncare. Trebuie să vrei să-l faci, dacă vă împinge, efectul nu va fi.

Cum de a alege un cerc de pentru a scăpa de burtă?

Inițial, lumina cumpăra folie de plastic, atunci puteți încerca să se construiască un 3 kg. Este deosebit de convenabil de a utiliza cercuri care s-au ocupat cu secțiunea, este posibil, atunci când vă simțiți puterea, pentru a complica sarcina de a adăuga la fel de multe ca ai nevoie.

Pentru cei care doresc sa, dar ceea ce va scapa de burta celulita depăși potrivi o bandă specială, în care tipul de bile de masaj. Becuri nu ar trebui să fie greu, deoarece pot exista echimoze, escoriații. Vă rugăm să rețineți că pe inelul ar trebui să fie margini ascuțite, defecte diferite, care pot afecta pielea abdominală.

Asigurați-vă că pentru a împacheta ajustate pentru creștere, această persoană devine și se aplică în sine, în cazul în care vi se potrivesc inelul, acesta nu va ajunge la coaste mai mici.

Acum, există un număr mare de modele inovatoare, care au un senzor, se arată cu exactitate cât de mult timp ai tors un cerc și câte calorii au pierdut in greutate.

Reguli pentru lucrul cu un cerc pentru a scăpa de burtă

1. Nu asculta opinia negativă că inelul nu ajuta sa scapi de burta, aveți nevoie pentru a intra pe un rezultat pozitiv și cred că îl puteți ajuta cu precizie.

2. Rotiți inelul pentru o jumătate de oră și te scapa de o dată la fiecare 250 de calorii.

3. purposefully lucra pe zona cu probleme.

Contraindicații pentru clase cu un cerc în abdomen

Este interzis să efectueze exerciții pentru femeile gravide. De asemenea, după munca de până la două luni nu poate fi angajată cu cercul. exercitarea Contraindicat cu boli de rinichi și ficat. Dacă o femeie are o problemă de organele reproductive, etc. Când zilele critice. Nu este recomandat pentru femeile în vârstă și cei care au boala in comun.

Astfel, cu ajutorul inelului poate fi scos din abdomen, dar unele exercițiu puțin, trebuie să, în același timp, duce o viață sănătoasă, plină și să mănânce în mod corespunzător, și de a efectua alte exerciții pentru abdomen.