Întotdeauna doriți să bea - ce să fac?

În ziua trebuie sa bei aproximativ 2 litri de apă curată.

Se crede că necesitatea de a avea lichid este calculată din relația - 40 ml de lichid per 1 kg de greutate corporală. Asta este, dacă se cântărește 50 kg, apoi a doua zi trebuie sa bei 2 litri de apă. Astfel, puteți calcula destul de ușor cât de mult apa pe zi trebuie sa bei, nu să se simtă o sete puternică.

Ar trebui să fie luate în considerare!

Numărarea cantitatea de apă consumată pe zi, trebuie să ia în considerare activitatea lor fizică și stilul de viață în timpul zilei. De exemplu, un atlet va avea nevoie de mai multe lichide. Măriți cantitatea recomandată de apă (2 litri pe zi) vor dori să și cei care lucrează în condiții de temperatură dure (de exemplu, la temperatură ridicată, sau în căldură pe stradă). Și rețineți, că, în doi litri de lichid se înțelege în mod exclusiv apa pură, fără aditivi, impurități. Nu ar trebui să fie cafea, ceai sau suc - doar curat (probabil un mineral) de apă.

Kohdși vreau să beau mai mult?

Bea mai mult decât doriți, atunci când:

Video: Live sănătoase Trei teste la o sete constantă !. (04.15.2016)

• Rularea condiții de temperatură ridicată;
• În sezonul cald;
• Atunci când o situație stresantă;
• In timpul sarcinii;
• În timpul alăptării.

polidipsie

Polidipsie - o sete patologică, care se chinuie omul pe tot parcursul zilei. Adică, este setea constantă, care necesită mare cantitate de aportul de lichide, iar acest număr nu poate fi normalizat sau exprimat în orice volum.

Bea pot alege atunci când de fapt, organismul este foarte deshidratat și așa că vă dă semne că este timpul să-l bea. Senzație foarte sete apare din cauza intoxicații alimentare, urmată de vărsături, diaree.

sete anormală Suspectul (deși, în realitate, psevdozhazhda) poate fi, dacă bei în fiecare zi, un număr mare de băuturi care conțin cafeină în dieta ta este dominată în principal de produse sărate și dulci.

Video: De ce este întotdeauna doriți să bea?

În unele cazuri, sete incontrolabilă poate apărea?

sete îndărătnic Foarte puternic apare atunci când o persoană ia cantități mari de diuretice sau in curs de tratament cu antibiotice tetraciclină. Să acorde o atenție instrucțiunile pentru medicamente pe care le luați în prezent. Dacă există un efect secundar al unei sete puternice Set? Dacă - da, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră și să le cereți să corecteze cursul tratamentului.

Setea si diabetul

Senzația de sete constantă pentru un adult poate, în primul rând, pentru a indica diabet zaharat. Simptomele asociate în acest caz, va fi foarte abundente și destul de urinare frecventă. Corpul pacientului la momentul supus modificărilor hormonale grave, care implică încălcări ale echilibrului hidric și sare.

Alte boli și sete constantă

Alte boli, ceea ce duce la un sentiment de sete constantă, poate fi:

• Hiperparatiroidism (simptome care însoțesc - pacientul plângerile de slăbiciune la nivelul mușchilor, pierderea rapida in greutate, somnolență crescută, senzație de oboseală constantă). Când hiperparatiroidism din oase incepe sa se Leach rapid afară de calciu, din cauza care urina este colorat în alb.
• Inflamatorii și infecțioase boli de rinichi - pielonefrita și glomerulonefrita. În cazul în care rinichii sunt bolnavi, este firesc ca ei nu pot face față funcției sale fiziologice naturale - de a reține apa. Prin urmare, pacientul este în mod constant sete.
• chirurgie pe creier.
• boli hepatice.
• procese infecțioase.
• Burns.

Ce să fac?

în primul rând - se referă la medicul generalist pentru a exclude posibilitatea ca organismul se dezvolta o boala grava, cum ar fi diabetul zaharat.

în al doilea rând - dacă sunteți sănătoși (au un certificat medical), apoi, în acest caz, trebuie să înlocuiți cafea, ceai, alcool, bere, sucuri și băuturi cu zahăr pentru a curăța apa. apă minerală chiar nu este potrivit pentru acest lucru datorită faptului că acesta conține cantități mari de sare, de retinere umiditate.

treilea - să excludă integral sau parțial din dieta ta toate gras, conserve murat alimente,, afumate. Este recomandabil să meargă pentru produsele alimentare, cu aburi cu un adaos minim de sare.

Video: Oh, vreau să beau (sau ce să faci dacă vrei să bei?)

al patrulea - nu se stinge în apă rece, mai bine - apă pură la temperatura camerei cu adăugare de câteva felii de lămâie.