Top 10 principii de longevitate

Video: Longevitatea W principiile de bază ale științifice

5. Evita un stil de viață sedentar, trebuie să fie în mod constant activ în mișcarea. Sport prelungește viața, pentru că atunci când începe să producă un hormon de creștere, care începe să se estompeze odată cu vârsta.

6. să fie întotdeauna optimist, psihologii au demonstrat că persoanele cu o perspectivă pozitivă asupra vieții trăiesc mult mai departe decât pesimiștii care sensibile la toate tulburările în viață. Amintiți-vă, nu există nici o ieșire din situație, trebuie doar să fie în măsură să se uite la toate problemele pe de altă parte, atunci nu va fi supus la stres si depresie.

7. Necesitatea de a dormi într-o cameră care este în mod constant ventilat, temperatura nu trebuie să fie mai mare de 18 de grade, pentru că asta e ceea ce afectează toate procesele metabolice din organismul uman, de asemenea, ajută la menținerea pielii tineri rece.

8. Nu este nevoie de a acumula un emotii negative, sentimente, totul duce la boli grave - cancer, cardiace, vasculare.

9. Ia plăcerea de viață. Pentru a face acest lucru, uita-te pentru ceva care vă place, dacă nu în starea de spirit, du-te în sportul preferat, mergeți la cumpărături, au un dans, mananca gustoase, dar nu exagera, se întâlni cu prietenii preferați, citiți, relaxați-vă. Astfel, vă puteți reîncărca energia pozitivă, și prelungește viața.

10. Dezvoltarea activitatii creierului, aceasta trebuie să se angajeze în mod constant în ceva nou - cât mai mult posibil pentru a citi, va învăța ceva nou, astfel încât va fi activat nu numai creierul, dar, de asemenea, întregul corp, în special metabolismul inimii, Acesta îmbunătățește circulația sângelui.

Top 10 principii de longevitate britanice

Oamenii de știință Marea Britanie emit reguli ușor diferite, observând că puteți prelungi viața.

1. Este dovedit faptul că postul și un stres pic ajută la consolidarea umane, astfel prelungi durata de viață a unei persoane sub 20 de ani.

2. Este important să aibă succes în societate și o căsnicie fericită, acești factori vor contribui la prelungirea duratei de viață a bărbaților, în special, până la 8 ani.

3. Casa în care o viață ar trebui să fie privată și bine echipate.

4. Pentru a îmbunătăți starea organismului este necesar să se utilizeze o cantitate mică de ciocolată, vin.

5. Continuând să dezvolte abilitățile intelectuale, pentru a cumpăra jocuri speciale, cuvinte încrucișate puzzle. Tensiunea inteligentă prelungește durata de viață.

6. Nu uita despre sănătatea lor, să păstreze în minte prevenirea diferitelor boli, de asemenea, vizite la timp pentru medicii de timp pentru a detecta la timp a bolilor cronice și începe să-l trateze.

7. Urmați dieta, cu atenție și asigurați-vă că ceea ce mananci.

8. Călătorii și sport.

9. Fii moderne și de a folosi noi gadget-uri, tehnologie.

10. Se tratează în mod pozitiv la viață, atunci acesta va zâmbi.

Din ceea ce este de a refuza să se extindă tinerilor?

1. Evitati apa carbogazoasă, sucuri dulci cel mai bine de preferință de ceai slab pe bază de plante, ape minerale carbogazoase, lapte.

2. Evitați prăjit, alimente grase si condimentate, si fast-food.

3. Nu fi leneș să fie în mod constant activ.

4. Furie, gelozie, invidie, mândrie, scurta semnificativ durata de viață, așa că avem nevoie pentru a scăpa de aceste sentimente negative.

5. Nu zăbovi în cei doi pereți, în mod constant de mers pe jos în aer curat, petrece un week-end în natură.

Video: Deir. Comentarii 10 pentru seminarul "Energie-practică longevitate activă"

Astfel, câștig longevitatea nu este greu, trebuie doar să rămânem la principalele reguli de viață, și atunci veți observa că un suflet tânăr, și corp. Nu este nevoie să acorde o atenție la vârsta, acesta nu este un indicator, unii oameni din cei 30 de ani de senzație vechi, rupte, bolnavi, iar în altele doar 70 ani se deschide un al doilea vânt. Prin urmare, aveți nevoie doar de o atitudine pozitivă față de viața ta, și te va răsplăti cu viață lungă. Doar depinde de tine cum vei arata si se simt la o anumită vârstă.