Reabilitarea dupa fractura de glezna

Video: Reabilitarea dupa fractura de glezna

Video: gimnastica medicala, dupa fractura de glezna

Exercitii pentru reabilitare după fractura de glezna

1. Bend piciorul de la genunchi și șold, nu este necesar să se rupă off. Se repetă de 8 ori. Apoi rupe doar călcâiul.

2. îngenuncheze și rotiți piciorul în sens orar până la 8 ori, apoi se repetă același lucru numai invers acelor de ceasornic.

3. Picioarele de flexiune la unghiuri drepte, să-l înmuia pe cât de mult se pare. Se repetă de 8 ori.

Reguli pentru reabilitare în timpul fractura de glezna

1. Este important să urmăriți ce stare este degetele de la picioare, acestea nu ar trebui să fie rece, în orice caz, nu ar trebui să-și piardă sensibilitatea.

2. degetele de la picioare ar trebui să fie de a trece complet.

3. Este imposibil să se aplice presiune sau ter ipsos.

4. În cazul în care nu umflaturii, în ziua 4, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră, înseamnă complicații grele.

5. În prima săptămână în care trebuie să învețe cum să meargă cu cârje, pietoni, de îngrijire constantă nu este necesară, cel mai bine este să o faci singur, pentru că oasele și mușchii nu atrofie.

Video: Trehlodyzhechny fracturat după 1,5 ani

6. În ziua de 6 trebuie să se deplaseze în mod activ degetele pe piciorul rănit în timp ce îndoire genunchi, șold articulațiilor.

7. Încercați și stă singur, cu picioarele pentru a coborî patul.

8. O lună mai târziu, o persoană poate deține cu ajutorul cârjelor pentru a ajunge la clinica.

9. Pe cât de mult posibil, trebuie să mutați.

Utilizarea bandaj după îndepărtarea de gips

Este foarte important după ce medicul te-a scos bandajul, a avut un bandaj elastic utilizat cu raze X sau sos. Ar trebui să se aplice în dimineața, imediat după trezire, piciorul nu trebuie să fie edematoasă.

Video: gimnastica Fractura lodyzhki.Vosstanovitelnaya după fractură.

De ceva timp este necesar bandaj dacă aveți nevoie pentru a efectua munca la domiciliu, vizitați propriul medic. Când în repaus, pansamentul trebuie îndepărtat, a pus un picior pe o pernă, astfel încât să puteți îmbunătăți circulația sângelui. Este, de asemenea, foarte important în acest moment nu unguente, comprese. Odihnă de cel puțin o oră, utilizarea de comprese.

Atunci când durerea scade, umflarea începe să dispară, așa cum mulți încep să se miște, în cazul în care este greu să faci, te sprijini pe o trestie. Sunt sigur că primele câteva zile după ce tencuiala a fost îndepărtat trebuie să adere la acest regim:

1. În dimineața de a face exercițiile, utilizați o sticla cu apa fierbinte pentru ei. Dopul trebuie să fie bine închis. Este nevoie să se rostogolească cu ajutorul piciorului până la 10 minute. După unguent freca. Atunci când un pic de odihnă, trebuie să bandajeze piciorul.

2. Pe cât de mult posibil pentru a merge pe jos, puteți utiliza cârjele ca o cală în timpul zilei.

3. relaxeze, unguent freca, a scăpa de bandaje, și apoi din nou după vacanță pentru a pune pe ea.

4. picioare Încălzirea cu căldură uscată până la 15 minute, apoi se aplică unguentul.

5. Comprimare cu un alcool, este necesar să se ia un alcool de 96%, apă pentru el, ulei. Umeziti tifon și se aplică pe zona afectată.

6. Un ajutor magnet și UHF.

7. O metodă de reabilitare eficiente sunt de tratare a apei, acestea trebuie să fie de până la trei ori pe zi. Independent poate face o astfel de baie: într-un litru de apă pentru a dizolva sarea de mare.

Dacă ne menținem toate regulile, după ce tencuiala va fi eliminat, umflarea va începe să dispară rapid, restaurat rapid glezna, mutându-le va fi mult mai ușor în timpul perioadei de reabilitare.

În cazurile în care lucrarea a fost grea, persoana va fi dificil de a recupera, în cazul în care nu exercită o astfel nevoie sporită de reabilitare nu este mai mult de o lună.

Astfel, fractura de glezna este un prejudiciu comuna cauza poate fi deteriorat de oase, care este responsabil pentru articulația gleznei. De multe ori, acest prejudiciu duce la ligamente ruptura musculara. Este foarte important nu numai pentru tratament precoce, dar, de asemenea, pentru a finaliza un ciclu complet de reabilitare. Acesta trebuie să fie cu restul, merge în restul proaspete, exercitarea, hidroterapie, bai, utilizarea de loțiuni, unguente, cataplasme și toate medicamentele necesare pentru o recuperare rapidă. În cazul în care toate regulile sunt respectate pot provoca probleme grave mai târziu, os crește funcția motorie împreună și să nu fie deranjat.