Cum de a elimina grasimea abdominala dupa ce a dat naștere?

Video: Cum de a restabili abdomen după naștere - Consiliul bunului Toate Bodo - Numărul 88 - 29.11.2012

bucuria maternității după naștere poate umbri strica silueta unei femei.

Și astfel nu în ultimul rând este întrebarea: cum de a elimina grasimea abdominala dupa nastere. Desigur, doar pentru a scăpa de această problemă este imposibilă, deoarece uterul in timpul sarcinii a crescut în mod semnificativ și va avea nevoie de timp pentru a restabili la starea sa.

Din fericire metode pentru a restabili o mulțime de figuri, iar unele dintre ele sunt foarte eficiente.

În orice moment în mod constant pentru a consolida muschii abdominali sunt cei trei factori:

• exercițiu;
• activitate fizică;
• selectate în mod corect produsele;
• Mod de masă.

metode pentru a restabili o mulțime de figuri, iar unele dintre ele sunt foarte eficiente

Cum de a elimina grasimea de pe abdomen repede după naștere

În cazul unei femei în travaliu se simte bine și de naștere a mers fără probleme, începe să întărească mușchii abdominali pot fi deja în spital. Cere cei dragi pentru a vă aduce un bandaj postnatală, aceasta vă va ajuta să atragă uterului, și se va reveni la starea normală.

Chiar dacă posibilitatea de a cumpăra un bandaj, nu, puteți utiliza un scutec obișnuit, trăgând burta. Amintiți-vă că, în timpul nașterilor dificile sau cezariana ar trebui să aștepte cu această metodă. Mai bine, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Următoarele sfaturi pentru a scapa de kilograme în plus după naștere este de a regla puterea. dieta adecvata va ajuta pentru a restabili rapid figura dumneavoastră și vă dau înapoi formularul anterior.

bandaj postpartum va ajuta să atragă uterului, și se va reveni la starea sa normală

asistență inestimabilă în această problemă are și că mama care alăptează și este astfel forțat să se limiteze în consumul de multe alimente. Acest lucru vă permite să scapi de kilogramele in plus.

2 săptămâni după naștere

Cum de a elimina rapid de grăsime burtă după naștere? Fiecare femeie ar trebui să înțeleagă că pentru a face acest lucru imediat nu va funcționa, dar efortul este util.

Video: Super moda modul de a elimina grasimea abdominala dupa ce a dat nastere !!! Uita-te !!

În primele două săptămâni după externare din spital au nevoie pentru a începe să facă exerciții de lumină. Acest lucru se datorează faptului că corpul unei femei este încă slabă și nu-l merita prea enervant. Potriviți următorul set:

1. Culcat pe spate, să ia poziția bărcii - ridicată de 15-20 cm, cap și picioare. Stai această poziție pentru câteva secunde (în continuare, timpul poate fi crescută). Atunci când respirația stomac se ridică în sus și cade jos. Dacă faceți exercițiul în această poziție în serios, vă puteți îndoi picioarele de la genunchi. Noaptea puteți utiliza acest exercițiu de două sau de trei ori.
2. Intinde-te pe stomac și ridicați de pe degetele de la picioare și coate. În același timp, stoarce fese si muschii abdominali. Stai această poziție pentru câteva secunde. În viitor, crește timpul la minut, dacă este posibil, până la 5 minute.
3. Pentru a consolida obliques și șoldului, să accepte poziția - culcat pe partea lui, privstante pe un antebraț, trage picior și mențineți în această stare.

În primele două săptămâni după externare din spital au nevoie pentru a începe să faci exerciții de lumină

Cum să mănânce?

Cum să scapi de burtă după naștere, mâncând dreapta? Mame care alapteaza, este mai bine să nu înceapă nici o dieta, deoarece copilul trebuie să primească lapte toate vitaminele și mineralele. Recomandat numai pentru a limita utilizarea de dulciuri și alimente grase. Ceea ce este probabil, și așa absentă în regimul alimentar al unei femei în momentul alăptării. Dacă ați oprit deja alăptați copilul dumneavoastră, atunci ar trebui să stabilească limite privind cantitatea de alimente consumate pe tot parcursul zilei.

Multe femei tinere care au întâmpinat această problemă după naștere, se recomandă să înceapă un jurnal alimentar în cazul în care doriți să înregistreze toate alimentele care sunt consumate pe zi, inclusiv lichide de băuturi, precum și cantitatea acestora. Ulterior, va fi mai ușor pentru a analiza dieta și, dacă este posibil, pentru a limita consumul anumitor alimente.

Trebuie sa bei mai multa apa

Video: Cum de a elimina grasimea abdominala dupa ce a dat naștere?

Amintiți-vă, de asemenea, despre unele dintre regulile de cei care doresc să piardă în greutate rapid:

1. Limitarea alimente care conțin amidon.
2. mâncare dulce.
3. alimente grase.
4. Mai multe fructe și legume.
5. În cazul în care aceste feluri de mâncare de pește, nu este gras.
6. Bine terci.
7. Bea mai multă apă.

Cum sa scapi de vergeturi dupa nastere

O altă problemă importantă este întrebarea: cum de a elimina vergeturile dupa ce a dat naștere la stomac.

Problema vergeturilor are, cel mai probabil, toate femeile care au dat nastere, pielea este întinsă în această perioadă și devine inestetice.

Multe femei calificate sunt sfătuiți să șteargă abdomen și alte locuri cu vergeturile de ulei de măsline nerafinat

Iată câteva sfaturi pentru a netezi cum această problemă este:

1. randament bun poate deveni bandaj postpartum, încercați să-l eliminați chiar înainte de culcare.
2. Vânzarea are, de asemenea, o curea-slip.
3. Cât mai curând posibil, pentru a efectua exerciții speciale. Fă-o regulă pentru a spăla zonele de zi cu zi probleme cu apă caldă și apoi ștergeți prosop lor dur.
4. Multe femei calificate sunt sfătuiți să șteargă abdomen și alte locuri cu vergeturile ulei de masline nerafinat, se va întoarce elasticitatea pielii. Înot nu va ajuta numai sa scape de vergeturi, dar, de asemenea, să consolideze mușchii abdominali.

În cazul în care toate aceste metode au fost lipsiți de putere, atunci se poate recurge la proceduri cosmetice. Saloane de înfrumusețare oferă această ocazie serviciile lor:

1. zonele cu probleme de microdermabraziune. Pentru o dată această procedură nu este în măsură de a scăpa de vergeturi, va dura mai multe sesiuni. Totul depinde de profunzimea înfrângerii vergeturilor.
2. Folosirea unui laser. Această metodă nu are practic nici efecte secundare și lasă un rezultat pozitiv, pielea devine neteda si elastica.
3. Thermage. Colagen din piele este încălzită și netezite natural.
4. Metoda operativă. Acesta este utilizat în cazuri rare.

Îndepărtarea cu laser întindere

Încercarea de a scăpa de burtă sagging după naștere, nu se așteaptă rezultate rapide, totul depinde de răbdarea și dorința de a cumpăra o nouă figură subțire.