Prevenirea diabetului zaharat

Video: prevenirea diabetului

Prevenirea diabetului zaharat

Video: Prevenirea Diabet - Nutriție

Persoanele care sunt predispuse la diabet zaharat boala, bine conștienți de faptul că o viață normală poate fi obținută numai în cazul în care se aplică un efort maxim.

Prevenirea diabetului este un aspect important al vieții oamenilor care sunt predispuse la astfel de boli. Și în cazul în care o persoană a dezvoltat deja această boală, tot trebuie să adere la aceste reguli, astfel cum acest lucru va evita multe dintre complicatiile care cauzeaza diabet. Preveni apariția bolii diabet primul grad nu funcționează, dar poate preveni dezvoltarea diabetului zaharat de gradul al doilea. În acest scop, el a dezvoltat o serie de măsuri, care sunt destul de simple. Dar principalul lucru - ele circulă în mod regulat va ajuta la evitarea multe dintre complicațiile acestei boli neplăcute. În primul rând, riscul de accident vascular cerebral și probleme cu funcționarea creierului uman. Aceasta nu va fi, de asemenea, afectate viziune. În al doilea rând, nu au probleme în funcționarea diferitelor organe interne. În al treilea rând, nu se manifesta boala vaselor de sânge și inima. In plus, barbatii au redus riscul de tulburări de potență, și femei - apariția de infertilitate și probleme cu ciclul menstrual. În afară de a nu avea o boală de piele, precum și alte deformări ale piciorului.

Preveni apariția bolii diabet primul grad nu funcționează, dar poate preveni dezvoltarea diabetului zaharat gradul al doilea

alimentația corectă

Prevenirea bolii include diabet zaharat nutritie adecvata. Primul lucru de făcut aprovizionare normalizare. Cu produsele alimentare în corpul uman trebuie să facă tot ce este necesar nutrienți. Acesta este fundamentul stare bună de sănătate a pacientului, care este deosebit de important atunci când al doilea tip de boala. Alimentația sănătoasă ajută la prevenirea dezvoltării sale. Prin modul în care, a obezității și a excesului de greutate creste riscul de diabet zaharat si a complicatiilor sale.

Video: prevenirea diabetului

Sub prevenirea dieta adecvata a complicatiilor diabetului zaharat implica alimente care sunt diferite nivelul glicemic de tip index. Trebuie să renunțe la alimente excesiv de grase și bea sucuri acidulate. Sărate și afumat toleranță numai în cantități foarte limitate. Același lucru este valabil și pentru alimente picante și industria de panificație. Dar elimina complet din dieta alimentele care contin zahar, nu este necesar. Dar, în acest caz, aveți nevoie de produse cu zahăr „rău“ se înlocuiește cu tipul de „util“ de zahăr. Va trebui să uităm despre alimente bogate in calorii precum și produsele alimentare care conțin tip ușor de digerat de carbohidrati, astfel încât tot felul de gustări și fast food-uri este acum interzis.

Sub prevenirea dieta adecvata a complicatiilor diabetului zaharat implica alimente care sunt diferite de tip glicemic scazut indice

Video: diabet zaharat. Diabet zaharat tip 2. [Galina Erickson]

Se recomandă să mănânce de cel puțin 5 ori pe zi. Mâncarea ar trebui să fie lumină și fierte în stare proaspătă. Porțiuni ar trebui să fie mici, dar trebuie să mănânce în mod frecvent. Asigurați-vă că pentru a stabili un regim, astfel încât pacientul să mănânce strict în același timp. Dieta ar trebui să includă fructe și legume. Puteți mânca carne și pește, dar acestea nu ar trebui să fie dăunătoare. Se recomandă să mănânce mai puțin de cartofi, gris, banane, curmale, mango, struguri. Foarte util este de hrișcă, mere, sfecla, fructe citrice, morcovi, ardei gras, fasole verde. Recomandat aburit, fierte sau coapte în cuptor. Uneori permisiunea de a utiliza gratar. Cel mai bine este să mănânce mai puțin grăsimi vegetale și animale. Dacă se dorește, puteți fi taxat cu sos pentru salată proaspătă sau suc de lămâie. Este imperios necesar să monitorizeze echilibrul apei în organism. Necesar al consumului zilnic de alcool 1,5-2 litri de apă curată. Aici avem în vedere, în plus față de băuturi, ceai, etc.

Se recomandă să mănânce de cel puțin 5 ori pe zi

sportiv

Prevenirea diabetului zaharat, un memento de care ar trebui să fie cunoscute pentru fiecare pacient, inclusiv activitățile sportive obligatorii. Acest lucru se datorează faptului că mulți pacienți suferă de obezitate și excesul de greutate. Primul lucru pentru a scăpa de această problemă. Pentru a ajuta în acest caz, nu este doar o dieta echilibrata, dar, de asemenea, sport. Aceasta va contribui, de asemenea, consolidarea sistemului imunitar, pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Loturile trebuie să fie moderat, dar regulat. Acest lucru va îmbunătăți metabolismul, elimina procesele stagnante glucozei în sânge de om. În plus, energia va fi ars metoda naturala. Destul de jumătate de oră de antrenament intensiv pe zi. Cel mai bine este să le țină în dimineața. Nu merg neapărat la sala de sport, puteți lua doar o plimbare în aer curat.

Loturile trebuie să fie moderat, dar regulat

Diabetul, prevenirea și gestionarea căreia îi este atribuită în mod exclusiv medic specialist, este o boala grava, care poate duce la complicații severe. Asigurați-vă că pentru a avea măsuri preventive regulate, pentru a preveni dezvoltarea sa. Aceasta se referă la nutriție, activitate și odihnă, activități sportive, fizioterapie. Medicul poate prescrie medicamente specifice pentru a preveni apariția bolii de zahăr (de exemplu, Arfezin). Dar cel mai important - este emoțională. Fără ea, toate celelalte măsuri vor fi lipsite de sens.