Pentru a dormi bine, trebuie să revizuiască dieta ta!

Somnul - aceasta este o parte importantă a vieții umane, folosindu-l restaurează corpul său. Pentru că este atât de necesar pentru toată lumea, dar există unele probleme cu el - insomnie sau permanent coșmaruri. Oamenii de stiinta americani au descoperit o soluție la această problemă, trebuie să revizuiască produsele alimentare sale, acesta trebuie să conțină în mod necesar toți acizii necesare, minerale, acestea sunt responsabile pentru îmbunătățirea și consolidarea somnului. Pentru a dormi a fost plin, trebuie să fie în mod constant activ în timpul zilei.

Video: singur acasă / temerile mele

Care are o rețetă fantastică de a ajutat exact la culcare, nu exista substante chimice care induc somnul? Pentru a avea visul tau a fost puternic și dulce, este necesar pe timp de noapte este necesară pentru a bea un amestec de - un pahar de lapte cu o mână de nuci. Experții au raportat că nucile de Brazilia sunt compuse din seleniu, potasiu, iar în cazul în care bea un pahar de lapte, acesta va ajuta să se relaxeze și să se bucure de unele vise bune.

Oamenii de știință au descoperit că problema cu insomnie folosind mancatul Selena, Este eficient în uz de 30% din produse care conțin o creștere a eficienței de calciu cu 17%. somn neintrerupt poate fi atins în cazul laptelui utilizat, care conține vitamina D, butan și acid dodecanoic. Dacă consuma mai mult potasiu, vă puteți asigura împotriva oboselii și a lipsei de somn in timpul zilei.

Video: Micul dejun culturist. Dieta, uscare și nutriție adecvată pentru ameliorarea musculare. Cuburi de presă.

Care este motivul pentru care un vis urât? Dacă mâncați în mod constant unele grăsimi (unt, brânză), precum și o utilizare excesivă de apă și sare, acest lucru duce la insomnie. Pentru că este atât de important să se acorde o atenție la dieta ta și să încerce să rămânem la numai alimente sanatoase!