ZdorovGuru.com

Cum să renunțe la fumat și să nu câștige în greutate?

information_items_2797Până în prezent nu există alimentare tehnici speciale dezvoltate, care ar ajuta renunțe la fumat. Pentru a depăși obiceiul nocive ale fumatului este foarte dificil, și numai puterea voinței și alimentele alese în mod corespunzător va ajuta să facă acest lucru rapid și ușor. Primul pas este de a crea propriul meniu, care ar trebui să fie produse utile pentru organism,

și, în același timp, primele dușmani de fumat și de consumul de alimente care provoacă o reacție.Ce să mănânce? Alimente care este lumina, bogat in vitamine si digerate rapid. În primul rând trebuie să aveți toate produsele care sunt bogate in fibre, astfel încât să puteți obține rapid scăpa de toxinele acumulate cauzate de nicotina. În cazul în care există fibra? Mere, fasole, pâine și cereale, fructe.



Nu este nici un secret faptul că oamenii care fumeaza nu doresc sa manance, dar atunci când le arunca trezește pofta de mancare. Ea suferă de stomac, care este foarte greu de digerat cantități mari de alimente. Deoarece stomacul să se adapteze la noul regim? Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți alimente numai sănătoase - prune, cereale, smochine, apa cu magneziu, sfecla, caise. De asemenea, trebuie să ne amintim că cei care renunțe la fumat pierd vitaminele vitale - C, E, B, pentru că trebuie să reînnoiți datele organismului în vitamine. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este de a folosi cât mai multe fructe citrice, orez brun, paine din cereale integrale, băuturi din soia cu Rowan și trandafir sălbatic. Pentru sistemul imunitar și de a stabiliza colesterolul ai nevoie pentru a intra în aminoacizi dieta dumneavoastră. Ele sunt compuse din pește gras, ulei de semințe de in, ulei de pește. Într-un număr mic poate fi consumat hering, somon, macrou, ton. de asemenea fumat oxigeneaza organismul, deoarece este important pentru a restabili echilibrul acido-alcalin. Pentru că este atât de important să se acorde o atenție la produsele alimentare care contin alcaline - telina, fasole, nuci, sparanghel. Produse lactate cu bifidobacterii este mai bine să fie excluse din dieta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit