ZdorovGuru.com

Influența alimentelor asupra stării psihice umane

Video: Ayurveda - știința vieții. Produse alimentare în bunătatea. Partea 5 (Alexei Makhov) - 08/11/2015

De-a lungul vieții sale, fiecare om vede impactul anumitor alimente asupra stării sale psihologice. Deci, explica faptul că ciocolata ridică starea de spirit, alcool slabeste si ajuta pentru a distrage atenția de la problemele, iar cafeaua dă curaj și tărie.

Timp de mulți ani, oamenii de știință din întreaga lume au investigat în profunzime starea de sănătate mintală este direct dependentă de dieta sa. Experții interesați de aceeași putere și obiceiurile oamenilor. Mai multe examene au aratat ca persoanele care consuma o mulțime de legume, fructe și legume, sunt un risc de două ori mai mic de sinucidere decât iubitorii de produse din carne. 

Motivul pentru acest fenomen este faptul ca persoanele care consuma fructe si legume, mai putin susceptibile de a suferi de boli cronice si cancer, care ar putea fi o cauză importantă a comportamentului suicidar. În plus, produsele utile ale corpului contin hormoni naturali, anti-depresive, care contribuie la insuficienta rapida a stresului organismului. Pentru produsele, antidepresive includ:

1. Migdale

Categoric ajuta organismul face față cu migdale de stres, deoarece el, cum ar fi ciocolata, bogate în magneziu, care ajută să facă față cu boli psihice. Vitamina E este, de asemenea, prezent în migdale cure impulsuri care duc la stres, și activează producția de vitamina B2 în hormonul fericirii corpului. migdale Eating, uitați despre depresia și anxietatea. Migdalele de asemenea, reduce agresiune.

2. Fructe de mare

Datorita vitaminelor A, D, B2, B12 și, fructe de mare posedă proprietăți antidepresive. Salmon acizi care întăresc organismul de stres saturate. Se prepară supa de somon sau de sushi cu utilizarea acestuia și, eventual, depresie și în cele din urmă să nu aibă loc, dar starea de spirit se va imbunatati in mod dramatic! Fructe de mare vă salva de la iritabilitate și starea de spirit se va îmbunătăți.

3. Broccoli

varză broccoli este o parte a acidului folic, care ajută la eliminarea anxietatea, îmbunătățește starea corpului și protecția acesteia asupra stresului.

Video: Produse alimentare afectează dacă pe starea spirituală a omului?

4. banane



Rândul său, se poate uita într-un mod de putere, aceste fructe și despre depresie! carne banană un complex de vitamine, care nu numai umple echilibrul energetic uman, și oferă o stare de spirit buna.

5. Fulgi de ovăz

fulgi de ovăz Caracteristica de vitamine și oligoelemente care promovează eliminarea toxinelor din organism și ameliorează insomnia. Nu pentru nimic în Marea Britanie mânca fulgi de ovăz pentru micul dejun! Este bogat in tiamina, care este un optimism de vitamine si se lupta cu o impresie proastă și de anxietate.

Video: Efectele alcoolului asupra psihicului uman (Video Rare)

6. Fructe de padure

Excelent antidepresiv - afine. Ea are o bogată ofertă de vitamina C, care blochează emoții negative. Dacă începe să utilizați căpșuni abundente - pierd insomnie si oboseala.

7. Dairies

Consumul de produse lactate va îmbogăți corpul cu aminoacizi, care contribuie la hormonul fericirii. Fără îndoială, acestea vor ajuta cu nervii si iritabilitate.

În folosirea acestui minunat este de șapte, veți reduce semnificativ riscul de o stare proasta si depresie!

Mănâncă bine, să păstreze echilibrul emoțional la un nivel ridicat, pentru că starea noastră interioară este direct legată de starea noastră fizică. Mănâncă cât mai mult posibil de produse naturale, cu cel mai mic utilizarea chimiei. Ca urmare a acestei diete simplu, puteți obține cu ușurință scăpa de blues, și în mod semnificativ reduce riscul de stres si depresie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit