ZdorovGuru.com

Dureri de spate după naștere, ce să fac?

bolit spina posle rodovMulte femei după nașterea copilului se confruntă cu o problemă - există o durere severă în spate. durerea Fiecare femeie poate fi diferit, caracterizat prin intensitatea și localizarea acestuia. Pe acest simptom este absolut necesar să se acorde o atenție, va trebui să consulte un medic-vertebrology.

Cauzele durerilor de spate după naștere

Studii recente arată că aproape toate femeile se plâng după nașteri anterioare dureri de spate. Explicați această cifră este simplu - o femeie gravidă conduce un stil de viață sedentar, în care ea este perturbată postura si scolioza se dezvolta. Pentru a preveni o astfel de condiție este posibil, aceasta nu trebuie să ia o sarcină ca o boală. Femeia într-o poziție care urmează să fie angajate în activități sportive ar trebui să fie moderat. Femeia gravidă activă nu are probleme postpartum spate.

Principalele cauze ale durerilor de spate pot fi atribuite după cum urmează:

  • Dispersează coloanei vertebrale și a pelvisului în timpul nașterii. Un proces natural si poate dura ceva timp, o mulțime de disconfort atât timp cât oasele nu vor fi în loc. Durerea localizată în regiunea lombară și în coccis.
  • întins ferm ligamentele si muschii spatelui. Datorită faptului că a coloanei vertebrale în timpul sarcinii reprezintă o sarcină mare nu este întotdeauna o femeie în travaliu poate verifica încercările lor, atât de mult tulpina. Rezultatul este o întindere de ligamente ale spatelui.
  • Dislocarea vertebre, există o dislocare. În acest caz, o femeie chinuit de dureri insuportabile, deoarece radacinile nervoase ciupite.
  • Agravata boli cronice - osteochondrosis, scolioză.
  • A apărut hernie intervertebral în timpul nașterii. Aceasta se produce atunci cand o femeie are o predispoziție - a fost mult timp nadkoly în fracturi vertebrale.

Video: Cum să scapi de dureri de spate după nașterea copilului. Video 1.

Simptomele de dureri de spate dupa sarcina

senzații neplăcute sunt localizate în apropierea coccis în timpul sarcinii. Durerea poate fi intensa sau slab exprimate. Atunci când fluxul de oase si muschi sunt intinse, grijile sâcâitoare și dureri cicălitoare, crește la sfârșitul zilei. Relief în această situație are loc numai după restul.

Odată cu dezvoltarea herniei intervertebrale, este greu de suportat durerea paroxistică acută de dislocare a vertebrelor. Acesta poate fi îmbunătățită atunci când o femeie preia ceva greu, se ridică de pe scaun, îndeplinește un anumit set de exerciții.

Metodele de tratament a durerii de spate după naștere

În primul rând, este important de a scăpa de motivele care au determinat durerea în spate. Nu mai durere numai pentru un timp, atunci acesta va fi repetat mai des. În această situație, vă poate ajuta Chiropractic. În cazurile severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Pentru inspectarea spate cu ajutorul unei raze X, RMN.

Video: dureri de spate dupa ce a dat nastere pentru a face comentarii

Prevenirea de dureri de spate după naștere



O femeie ar trebui să aibă grijă de tine pentru un timp, să învețe să-și exercite și de odihnă alternativ. Nu ridicați greu timp de șase luni. Amintiți-vă că mușchii după naștere burtă și de recuperare lent și sunt extrem de vulnerabile.

Video: Cum să scapi de dureri de spate după nașterea copilului. Video 2.

Joaca sport trebuie să fie treptată, astfel încât să nu perturbe spate. Este important să rămânem la regulile de bază, acestea pot fi folosite pentru a preveni apariția durerii în spate:

  • Înainte de a lua copilul pe mâinile tale, ai nevoie de un pic stai jos, îndoiți picioarele, îndreptați-vă spatele. picioare de ridicare cargo, nu spatele, genunchii încet îndreptat, fără mișcări bruște.
  • Asigurați-vă că înălțimea de masă pentru a schimba, patuturi, ar trebui să se potrivească înălțimea dumneavoastră. Picior de baie este cel mai bun pentru a pune pe masă, pentru a evita supraîncărcarea spate.
  • Prima dată pentru a purta copilul folosind cangur praștie. Pick up model de înaltă calitate, care va sprijini mușchii spatelui.
  • Nu obișnui copilul la mâini. Atunci când un copil se comportă calm, nu trebuie să-l ia în brațe. Ai grijă de cei dragi, nu se transferă toate pe umerii lor.
  • Alegeți o poziție confortabilă pentru alăptare. Nu trebuie să sufere, să se simtă un sentiment de disconfort. Cel mai bine este de a pune o perna sub spate și hrăni copilul într-un scaun, picioare substitut otomana. Unele mame convenabile pentru a hrăni copilul pe o parte, astfel încât aceștia să aibă timp să se odihnească.
  • Nu uita pentru exercitarea, care va ajuta la restabilirea muschii spatelui, pentru a îmbunătăți starea muschilor abdominali. Complexul se efectuează în fiecare zi, dimineața și seara, nu mai mult de 10 minute.
  • Fii atent la greutatea dumneavoastră. Scapă de kilogramele in plus pe care le-ați reușit să acumuleze în timpul sarcinii.

Valoarea de exercițiu pentru partea din spate după naștere

Este important în această perioadă pentru a consolida muschii pieptului, presa, pelvis, mâinile. Dacă se ocupe în mod regulat cu, puteți redobândi rapid silueta, se va uita de durere în spate. Un set special de exerciții pentru piept, umeri va ajuta la protejarea împotriva mastitei, îmbunătățirea lactației.

Multe femei au probleme grave cu postura, ei devin încovoiată. Motivul este că cifoza toracice și lordozei lombare a crescut. Dacă după timpul de livrare nu ia spate, starea coloanei vertebrale se deterioreze în continuare.

La fel de important este mușchiul romboid. Una dintre ele este la dreapta în jurul coloanei vertebrale, iar cealaltă stânga. musculare romboida începe cu cervico anunță marginea interioară a lamei. Datorită acestui mușchi special, a format un spate drept și o postură frumoasă. După naștere, este necesar să se efectueze un exercițiu complex, care va antrena acest mușchi. Este important să se realizeze un set special de exerciții pentru a coloanei vertebrale cervicale, care poate ajuta la prevenirea dezvoltarea osteoartritei.

Deci, pentru a scăpa de dureri de spate după nașterea copilului trebuie să fie o abordare globală a problemei. În primul rând a afla cauza senzațiilor neplăcute după ridica tratamentele necesare (masaj, terapie manuala, fizioterapie), pentru a efectua un set de exerciții. unguente speciale si alte medicamente pot fi folosite pentru a atenua starea. Dacă alăptați, alegerea lor ar trebui să fie tratate cu prudență extremă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit