Cum de a dormi în timpul sarcinii? postura corectă pentru somn

Pe partea fizică, visul poate visa pe partea din spate, dar când este săptămâna douăzeci și optulea, femeia și copilul nu poate dormi pe spate, din cauza indicațiilor medicale.

Deoarece poziții corecte sunt luate în considerare - un vis pe partea stângă sau dreaptă. În cazul în care copilul eco-prezentare, medicii recomanda dormit pe partea pe care capul este plasat un copil. Somn pe partea stanga este util pentru mame și copil nenăscut. Desigur, este foarte dificil de a dormi noaptea, pe de o parte, nu este necesar să facă acest lucru. Ginecologi recomanda somn pe diferite părți, cu poziția de dormit schimbare de la 3 până la 5 ori în timpul nopții, să se rostogolească dintr-o parte în cealaltă parte, astfel încât să puteți dormi și făt pelviană.

De ce nu pot dormi pe burta si spate?

În primul trimestru există limitări, iar mama insarcinate doarme pe spate și abdomen.

În al doilea trimestru cel mai bine este de a alege o poziție pe partea stângă, dar puteți dormi pe spate, somn pe stomac este interzisă, este foarte periculos pentru copilul nenăscut.
În al treilea trimestru nu nu pot dormi pe burtă, nu pe partea din spate, este foarte periculos pentru cele șase luni și conduce la consecințe negative.

De ce nu pot dormi pe stomac? Datorită faptului că fătul se dezvoltă rapid, el are cu siguranță lichidul amniotic de protecție, dar încă există un risc de a răni copilul.

Video: Poses care va rezolva problema în pat! - Toate bune Buda - Numărul 573 - Totul va fi bine 3/30/15

De ce nu este recomandat sa doarma pe spatele lor? Foarte des femeile aleg să doarmă o pune pe spate, dar din al doilea trimestru de sarcină nu este recomandată, deoarece nu este util, iar în al treilea trimestru este considerat a fi foarte dăunătoare. Uterul este în creștere în dimensiune, fructul care crește, începe să pună presiune pe intestine, departamentul la nivelul coloanei vertebrale spate, și cel mai important pe vena cava la femeile gravide. Deoarece astfel de probleme începe - circulația sângelui, fructul nu este suficient alimentat cu oxigen.

Femeia poate fi simptome apar:

1. Foarte mult de amețeală, leșin apare.

2. dificultăți de respirație.

3. întețește emoție, Se pare aritmie și tahicardie.

4. Presiunea scade brusc.

Video: Cum de a dormi în timpul sarcinii. Postura pentru dormit, cu o pernă-vyruchalkoy

apar 5. hemoroizi devine agravat constipație.

6. Placenta și afectarea fluxului sanguin renal.

Kid însuși începe să dea semnale că el a făcut inconfortabil în această poziție, nu au suficient oxigen, el a împins în mod activ, atunci când o femeie este să se rostogolească pe partea lui, a început să se calmeze.

Ce util poziție pentru somn în timpul sarcinii?

Pose pe partea stângă, în timp ce piciorul drept să se îndoaie la genunchi și puneți-l pe perna. În acest fel:

1. Placenta este îmbunătățită circulația sângelui, iar copilul este prevăzut cu o cantitate suficientă de oxigen.

2. rinichii complet de lucru.

3. Nu devin mâinile umflate și picioare.

4. Nu poate fi nici o presiune asupra ficat.

5. Nu aveți dureri în spate și pelvis.

Sistemul cardiovascular 6. mama lui de lucru normala.

Dacă aveți eco-prezentare. Capul copilului este plasat pe dreptul de a dormi este pe partea dreapta.

Pentru a pune era convenabil și confortabil, puteți lua pernele de toate dimensiunile.

Mama decide în cazul în care să-l pună - pus sub piciorul din spate, sub burta, loin.

Este foarte important ca mama ar putea fi încărcate într-un vis energia necesară pentru a pregăti pentru livrarea viitoare și nașterea copilului. Pentru că după ce copilul se naște, timp pentru a dormi la toate mai, deoarece copilul ar trebui să aibă întotdeauna grijă, de multe ori se trezesc noaptea.

Sfaturi pentru femeile gravide pentru a dormi în mod corespunzător organizarea

1. Dacă aveți insomnie, nu poate lua somnifere, deoarece toate medicamentele au un impact negativ asupra sănătății copilului dumneavoastră.

Video: Care este poziția corectă pentru somn sănătos?

2. Nu bea băuturi cu o mulțime de cofeina - suc, cafea, puternic ceai.

3. În termen de 3 ore înainte de culcare nu poate mânca o mulțime și bea o mulțime de fluide. Toxicoză seara se recomanda sa bea un pahar de chefir și să mănânce câteva bucăți de biscuiți.

4. Este imposibil de a dormi pentru a efectua mișcarea fizică activă, puteți merge în aer curat, calm și măsurat.

5. Este important sa dormi si se trezesc in acelasi timp.

Video: Somnul in timpul sarcinii. Somn in timpul sarcinii. Somn în timpul sarcinii

Dacă aveți crampe picior, trebuie să se ridice în picioare, se ridice în picioare, iar apoi efectuați un masaj - ciuguli si relaxeaza muschii. Amintiți-vă, dacă aveți convulsii, nu aveți suficient de calciu in organism.

Dacă nu poți dormi din cauza fricii si anxietatii, este important de a vizita pregătirea prenatală, se consulte cu experți care au o stare de spirit pozitivă, și vă cu pace a mintii de a dormi la noapte.

Deci, este foarte important de a alege poziția de dormit pentru a fi corect și util, atât pentru tine si copilul viitor.