ZdorovGuru.com

Recuperarea după nașterea copilului, perioada postpartum

Perioada postpartum este un moment dificil pentru orice femeie. Și această fază durează aproximativ 8 săptămâni, de data aceasta este necesară pentru a finaliza recuperarea organismului după sarcină și naștere. În acest caz, vine la schimbări hormonale femeilor prim plan a, adică, există o schimbare a acelor substanțe care sunt responsabile pentru păstrarea copilului, ca urmare, acestea încep să furnizeze lactației. Organismul feminin începe să se simtă schimbările semnificative noi, așa că are nevoie de puterea fizică și psihologică. Pe perioada de dupa nastere pentru cele mai multe femei, ea începe destul de des schimba starea de spirit, și poate duce la tensiune severă și o atmosferă explozivă în rândul membrilor de familie.

Desigur, această situație nu se poate merge pe un beneficiu nu este o mamă tânără, nu pe cei dragi ei. Deoarece depresia și fără motiv iritabilitate poate oprimă femeile peste tot în jurul, și poate afecta negativ relatiile cu cei dragi. Și starea mamei mele începe să reacționeze la copil, el poate plânge, somn prost și vă faceți griji. Pentru a calma sistemul nervos al mamei, ea ar trebui să se odihnească bine, ajutându-l să acumuleze mai noi de energie și vitalitate organismului care a fost obosit de sarcina si nastere. femeile înrudite ar trebui să aibă grijă de ea și de a face în așa fel încât să nu se rupă pe fleacuri. De exemplu, cel mai bun loc de odihnă pentru mama și copilul va umbla în aer curat și distracție plăcută.

Naștere și perioada postnatală el devine un serios de stres pentru fiecare femeie. Deci, ar trebui să poarte haine largi și moale. În cazul în care este foarte dificil, este posibil să se angajeze o bonă sau cere ajutor rudelor lor. Când doriți să vină în vacanță, este recomandabil să opriți telefonul și să se relaxeze complet. O femeie trebuie să fie ajustate numai emoții pozitive, iar dacă ea are o anumită experiență, este de dorit să împărtășească acest lucru cu cei dragi.

Video: postnatala perioada de recuperare după naștere

Îngrijirea postnatala

După ce a dat naștere, corpul unei femei începe să se simtă greutatea metamorfoza. De exemplu, imediat după naștere uterul scade în dimensiune, și este redusă, datorită unei proceduri speciale după-dureri. Aceste reduceri mama se simte și în timpul alăptării, deoarece copilul suge laptele începe să aibă ca rezultat izolarea de oxitocină, care este capabil de a ajuta la revenirea uterului la dimensiunea anterioară. În ceea ce privește igiena perioada postnatală, aceasta implică utilizarea de distanțiere pentru a elimina evacuărilor, strict în acest scop, nu folosesc tampoane interne.

Video: RECUPERARE in perioada postpartum ... piept, abdomen, muschii pelvieni

uter timp de 1,5-2 luni de la livrare continuă să fie respinsă, dar după 3 săptămâni după nașterea alocației pentru copil devine limitate, astfel încât ea se duce să folosească garnituri pantalon. În plus, etapa post-partum este însoțit de un lichid care a acumulat pe întreaga perioadă de gestație a copilului la nivelul picioarelor și a articulațiilor. Femeia în primele săptămâni după naștere poate trezi într-o sudoare, dar este o reacție perfect normală.



Nu vă faceți griji cu privire la mame si burta mare, care poate arata destul de murdar, și apare în aproximativ primele patru luni. Prin timp, situația este egalată, în cazul în care alăptarea și nutriție va fi echilibrat. Și după un timp, ea nu a putut efectua exerciții fizice grele. Destul de des, femeia postpartum dezgustat cu corpul ei, dar acesta nu este un motiv pentru a te limita la produsele alimentare și se așează pe un regim alimentar strict. La urma urmei, astfel încât să puteți face rău copilului, și cea mai bună nutriție pentru copil - laptele mamei, nutrientii de care va depinde numai de mama.

Nutriție după naștere

Desigur, mama care alăptează consumat semnificativ cantitatea de lichid crește, adică de circa 3 litri pe zi. De obicei, femeia se simte sete atunci când hrănirea copilului sau după acesta. Dar nu bea mult, din moment ce nu ar putea beneficia. Sunt sigur că mama ar trebui sa ma uit la dieta ta, și în acest caz, cantitatea de calorii pe zi, nu trebuie să depășească 2500-2800 kcal. Trebuie să mănânci doar un produs alimentar echilibrat și sănătos, în cazul în care există un conținut ridicat de valoare nutritivă. Mama nu ar trebui să mănânce o mulțime de dulce, deoarece poate dăuna copilului, iar mama se va adăuga greutate în plus.

Calorii pentru a distribui 5 mese, cele trei mese principale și două gustări. Fumatul mama care alăptează nu ar trebui, ca nicotina intra repede sânge și laptele matern, și apoi la copil. Mama ar trebui să monitorizeze îndeaproape reacția copilului la toate folosesc produsele, deoarece se poate întâmpla ca unele dintre ele vor provoca alergii pentru copii. Dieta mamele care alăptează ar trebui să includă produse hipoalergenice și să se extindă treptat, inclusiv produse potențial periculoase din dieta.

Sex după naștere

Atunci când lipsesc unele contraindicații și complicații, femeia poate reveni la viața intimă de doar o lună după naștere. Dar nu uita konratseptivah deoarece alăptarea nu înseamnă că o femeie nu este însărcinată din nou. Pentru a alege cele mai potrivite mijloace numai că va ginecologi, care ar trebui să fie pe seama unei femei după naștere.

Video: Recuperarea de la naștere. Cum de a pierde in greutate. Cum pentru a elimina stomac. Nutriție, exerciții fizice. [6]


Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit