rum.ZdorovGuru.ru

Harm și beneficiile de lapte

Vred i polza molokaDespre pericolele și beneficiile laptelui există un număr foarte mare de întrebări, dispute, mituri și concepții greșite. Și toate acestea vine din ignoranță a ceea ce lapte (da, exact cum să-l bea, atunci când și în ce cantități, și dacă este laptele uman necesar). Răspunsuri la întrebările cele mai comune, mituri și concepții greșite despre lapte.

Are lapte intareste oasele?

bunicile noastre ne-a dat lapte și mai mare, mai grasa, posytnee din cauza aceasta sa creasca mai repede, și în afară - lapte promovează masei osoase datorită conținutului ridicat de calciu în produs. Este adevărat?

Referindu-se la cercetarea, care a fost realizat în Europa și Statele Unite ale Americii. În aceste țări, potrivit statisticilor, utilizarea laptelui cu mult peste intervalele normale acceptate. Mai mult decât atât, boli cum ar fi osteoporoza si fracturi sunt diagnosticate mult mai frecvent decât noi. Pe baza cercetărilor sa constatat că era de calciu (care, în cantități mari se găsesc în lapte) distruge osul. Se pare că mai mult o persoana care bea lapte, oasele mai fragile și fragile în ea. De ce? Pentru ca animal de calciu (de vacă, de capră, etc.) nu este absorbit în organism, și apare în urină.

Acest lucru sugerează că cei care beau în mod constant lapte și cei care nu beau deloc, oasele pot fi la fel de fragile sau casante în mod egal.

În cazul în care laptele este rău, dar, ca gustul (ca o băutură), înseamnă că trebuie să renunți?

Nu, puteți continua să utilizați lapte ca o băutură. Și susține că laptele - este dăunătoare, există astăzi. Faptul că laptele nu poate avea loc la beneficiile, pe care toți spun (consolidarea osoasa) - acest lucru este adevărat. Prin urmare, puteți fără nici o teamă și să continue să continue să bea lapte, dar suplimente de calciu sub formă de vitamine nu doare.

Video: prejudiciu de lapte. prejudiciu de lapte sau beneficiu?

Există ceva util în lapte? Ce constă?

Laptele pe structura sa chimică este o emulsie. Acesta conține grăsimi animale, vitaminele A, D, E, K, B12. Și, dacă într-adevăr doriți să obțineți toate vitaminele, cel mai bine este de a utiliza un procent ridicat de grăsimi din lapte, ca degresat lapte nu este nimic util (de fapt, compoziția sa este pur și simplu apă).

Este posibil să lapte pentru diabetici?

Laptele conține lactoză, care este organismul uman descompune în glucoză și galactoză. Acest lucru înseamnă că un consum constant și a crescut nu este recomandat pentru diabetici lapte.

Se spune că laptele - o sursă de vitamine, este adevărat?

În cazul în care o persoană în fiecare zi este de a bea un pahar de lapte, este de aproximativ 250 ml, apoi suma de 1/3 satisface necesarul zilnic de vitamina B12 și - toate complet normale de vitamina B2. Ei bine, nu complet, dar încă un sfert de om va fi satisfăcută cu vitamina D si minerale vitale - magneziu, potasiu, seleniu, acid linoleic.

Video: Lapte. Harm sau beneficii? Date și fapte despre lapte

Este dovedit faptul că acidul linoleic conținut în cantități mari în laptele uman, are ca scop îmbunătățirea forțelor de protecție ale organismului, este eficient pentru prevenirea obezitatii si chiar - previne cancerul.

Adevărul este că laptele, cum ar fi valeriana, poate calma sistemul nervos?



Da, acest lucru este absolut adevărat declarație. Laptele, mai ales cald, cu miere, cunoscut pentru proprietățile sale calmante, de restaurare. Chiar și în vremurile din Orientul antic, laptele a fost considerat cel mai eficient mod de a calma mintea, tratamentul tulburărilor nervoase. Dar, în cazul în care este, de obicei, vom folosi lapte timp de noapte, apoi în timp ce bea lapte dimineața. Potrivit oamenilor de știință și medici de timp, lapte și produse lactate pentru a scăpa de somnolență și determină creierul să lucreze mai eficient.

Conform teoriei de oameni de știință indieni, lapte de vacă iluminează mintea umană, pentru a ajuta fluxul corect de viață.

nu este dăunătoare pentru laptele intestine? Acest produs este digerat în mod normal?

Laptele nu dăunează intestine, dimpotrivă - cu ajutorul laptelui, puteți elimina inflamația mucoasei gastrice. În plus, laptele ajută cu arsuri la stomac puternic ca compoziția sa reduce aciditatea. Dacă ai probleme cu gastro-intestinale nevoia de muncă a tractului de a bea lapte, acesta va facilita în mare măsură sănătatea umană.

Cum laptele pe inima?

Lapte integral de vaca a crescut de grăsimi și normalizează sistemului cardiovascular. Această proprietate se datorează faptului că compoziția chimică a laptelui conține cantități mari de potasiu.

Conform cercetărilor, în cazul în care o persoană cu boli de inima si insuficienta cardiaca foloseste lapte in fiecare zi, asa ca previne accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord.

Potasiu în număr mare conținute în lapte, reduce riscul unei persoane cu un atac de cord și a tensiunii arteriale mai mici (bea lapte recomandat în fiecare zi la pacienții cu hipertensiune arterială).

Video: Harm și beneficiile de lapte

Este adevărat că laptele reduce greutatea și poate fi folosit pentru a lupta împotriva obezității?

Da, e adevărat. Lapte, destul de ciudat, are o proprietate surprinzătoare de reducere a greutății corporale. Mai mult decât atât, dacă vorbim despre acest lucru din punct de vedere științific, sa constatat: în studiile au fost efectuate timp de 15 săptămâni. 50 de persoane cu excesul de greutate corporala pe zi de baut aproximativ 1-2 cesti de lapte (volum total de 400-500 ml). Altele 50 nu au folosit lapte. Ambele grupuri au aderat la aceeași dietă.

După 15 săptămâni, toți participanții proiectului cântărit. Sa constatat că cei care beau lapte în fiecare zi, în plus față de pierderea în greutate de 5 kg. Acest fapt este dificil de explicat, dar încă - este locul de a fi. Prin urmare, cei care suferă de obezitate, este recomandat să utilizați lapte în fiecare zi, timp de 1-2 cești (desigur, numai dacă bei această plăcută).

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit