rum.ZdorovGuru.ru

Pierde greutate pe cartofi

Video: pierde in greutate pe un cartof

Hudeem na kartofeleUnii dintre prietenii, cunoscuții vă sfătuiască dieta de cartofi, și încă nu înțeleg - cum se face pe cartofi poate pierde în greutate? Se pare că, chiar și o astfel de dieta este - cartof. În cazul în care considerați comentarii, atunci dieta de cartofi pierde in greutate de la 3 până la 5 kg, iar unii susțin că acest lucru nu este limita, și puteți pierde în greutate și la 10 și 15 de kilograme. Să verificăm - este adevărat?

Maria, în vârstă de 27 de ani„Dacă vă place cartofi la fel de bine ca și mine, dieta de cartofi pentru tine. Îmi place cartofi și eu pot mânca micul dejun și masa de prânz. Dar, recent, a trebuit să mă întreb - cum se poate să piardă în greutate, fără a dăuna sănătății în cele 10 kg. Dieta sa bazat pe cartofi mele preferate, trebuie doar să gătesc ar trebui să fie fără sare și fără condimente. La început a fost foarte greu, dar apoi am fost implicat în acest proces și-a pierdut deja 7 kg, și încă mai mult pentru a pierde in greutate. Dacă se întâmplă să piardă în greutate am, te și tu - asigurați-vă că pentru a încerca dieta de cartofi ".

Cât de util cartofi?

Cartofii conțin o cantitate mare de vitamine, minerale si proteine ​​numite tuberin, care ajută să piardă în greutate. Medicii spun ca un consum regulat de cartofi ajută la:

  • Normaliza nervos central sistematic rezultate
  • Remedierea problemelor cu traktom- digestiv
  • Ridicati de apărare organizma-
  • Se umple unele deficit de vitamine și minerale.

recomandare

Cel mai bine este de a pierde in greutate pe un cartof în sezonul acestei legume. Aceasta este, în iunie-august. Apoi, cartofii va conține cea mai mare cantitate de nutrienți decât vechi așa-numitele cartofi non-sezoniere. Tinerii Cartofii conțin mult mai puțin amidon dăunătoare și un maxim de vitamine.

pe cartofi dieta de sine

Ce este o dieta buna pe un cartof? Să enumere principalele avantaje ale acesteia, colectarea opiniilor subțire și pierde în greutate pe ea (și, ca un dietetician).

În plus, pierderea in greutate pe un cartof - ieftin, pentru că este ieftin și într-adevăr toate produsele disponibile. Da, și se fierbe ceva de cartofi nu este greu - puteți fierbe cartofii, se coace, potoloch-l, se prăjește, sau combinate cu alte legume sănătoase.

Contra dieta de cartofi

Enumerăm principalele dezavantaje ale dietei de cartofi:

Video: Dieta Dukan rezultatul meu Hood nu este foame!

  • Orice mono-dieta - este un sistem foarte strict și foarte rigid de putere, care pot afecta oamenii (în cazul în care dieta dureaza mai multe zile, atunci nici un rău). Dacă va fi pe o dieta de cartofi de la 5 zile sau mai mult, aceasta ar putea duce la funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal, deficiență în corpul de vitamine benefice, minerale și oligoelemente.
  • Nu se recomandă să se „așeze“ pe o dieta similara pentru femei in timpul sarcinii, alăptării, precum și cei care suferă de diabet. De ce? Deoarece dieta de cartofi provoacă creștere a nivelului de zahăr din sânge.
  • Când sunteți o lungă perioadă de timp în dieta de cartofi, atunci s-ar putea să fie preocupat de sete constantă, senzație neplăcută în gură. Ce se poate face în acest caz? Trebuie să utilizați un cartof și apoi asigurați-vă că pentru a bea un pahar de apă curată, fără gaz. Dar, ține cont de faptul că cantitatea totală de lichid trebuie să fie nu mai mult de 2 litri.
  • Potato mono-dieta complet lipsit de orice soi in dieta. Acest lucru înseamnă că nu toată lumea are vointa de a organiza toate cele 5 zile de la cartofi.


Recomandarea! Ar trebui să înțeleagă că dieta de cartofi - un sistem de putere, care are atât o mărturie și contraindicații pentru utilizare. Prin urmare, dacă aveți posibilitatea, vă rugăm să se consulte cu medicul dumneavoastră. În acest scop, medic adecvat, un gastroenterolog sau un nutritionist.

Esența dietei

Pentru dieta de cartofi, se recomandă să utilizați cartofi noi mici. feluri de mâncare Cook de la cartofi nevoie, fără utilizarea de sare, mirodenii, condimente, maioneza, ketchup-ul - care este, trebuie doar să fiarbă cartofii, și nimic altceva de a face cu ea.

video: "Am pierde în greutate!". Ediția a unsprezecea

Dacă este greu să rămânem la o dieta de cartofi, în acest caz, aproximativ 2-3 zile să intre în dieta de alte legume (tomate, ardei, castraveți), și 1-2 ouă fierte.

Se spală cartofii pot fi pură apă non-carbogazoase, apa minerala, iar tinctura pe bază de plante, șoldurile decoct, ceai verde sau negru. În toate aceste băuturi nu se adaugă zahăr.

O dieta stricta - minus 3 kg în 3 zile

Există o dieta stricta de cartofi eficient, ceea ce implică pierderea de 3 kg în 3 zile. In ziua aceasta dieta ar trebui să mănânce aproximativ 2 kg de cartofi. Coaceți cartofii în cuptor, fără ulei, fără condimente și condimente. Apoi, împărțiți vasul rezultat pentru 6 portii si apoi mânca într-o singură zi. Este important să se bea o mulțime de dietă în perioada și de a lua complexe preventiv de vitamine și minerale (vândute în farmacie, puteți cumpăra cele mai frecvente).

diete rezultat: prima greutate in plus ai pierdut în primele 3 zile, atunci greutatea va fi redusă, dar nu atât de repede. Mai mult de 5 zile pentru a adera la un astfel de regim alimentar nu este recomandată, deoarece starea de sănătate ar putea deteriora.

Concluzie: Dieta de cartofi este într-adevăr foarte eficient în ceea ce privește pierderea în greutate rapidă. Dar să o dețină, necesită voință enormă și rezistență. Pierde greutate pe o dieta de cartofi într-adevăr - 5 zile până la 3 kilograme.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit