ZdorovGuru.com

Regulile de bază ale nutriției în mastitei

dieta_dlya_mastopatii_boala de san se referă la o boală de sex feminin comună, sunt cauzate de stres, menstruație, diferite diete pentru pierderea in greutate, avortul, sarcina, adolescenta, menopauza. În cazul durerii, apariția unui sentiment de greutate în piept, sigiliile, trebuie să contacteze imediat mamolog. Specialistul va prescrie un tratament complex, care include în mod necesar dieta. nutriție adecvată poate ajuta sa scapati de simptome neplăcute, atenua starea de boală. Ce ar trebui să fie pe meniu?

Caracteristici dieta

Când mastită trebuie să fie cât mai mică posibil un acid gras saturat și o cantitate suficientă de hrană vegetală. Nutritionistii cred cu nutriție adecvată poate proteja împotriva mastitei fibroase pentru o lungă perioadă de timp cât și a scăpa de kilogramele în plus. Este cunoscut faptul că greutatea afectează, de asemenea, starea de san.

Va reamintim, este foarte important să se trateze cu promptitudine mastita, sau se poate dezvolta in cancer de san. Dacă o femeie este de a urma o dieta, se poate obține complet scăpa de durere în timpul mastita.

Cu ajutorul dietei poate fi:

  • Reducerea dimensiunii sigiliilor.
  • Protecția împotriva cancerului.
  • Reducerea poverii asupra altora organele interne importante.
  • scaderea colesterolului.
  • Facilitarea procesului digestiv.

Dieta atunci când mastita trebuie să includă astfel de substanțe:

  • Tocoferol (vitamina E) - multe vitamine din legume, grăsimi vegetale.
  • antioxidanți (Seleniu, acid ascorbic, retinol), care au proprietăți anti-cancer. Cea mai bună substanță antioxidant este măceșe.
  • vitaminele B normaliza funcționalitatea sistemului nervos, să actualizeze celulele fibrotice.

Este important să se includă în dieta de alimente sănătoase diferite pentru a consolida organismului. Este important să adere la aceste principii de bază ale nutriției:

  • grăsimi nesaturate, ar trebui să fie înlocuit saturate. Încercați cât mai mult posibil pentru a mânca pește marin, uleiuri vegetale (semințe de in, semințe de dovleac, măsline, unt de arahide).
  • Limita cantitatea de produse din carne - da preferință la soiurile scăzut de grăsime de carne (iepure, curcan, pui).
  • Gatiti vasele de cereale cu legume.
  • Incearca sa mananci grasimi nesaturate, sub formă de semințe, nuci.
  • Nu uita de glucide complexe - cereale, legume, fructe.
  • Bea o multime de sucuri de fructe și legume ca este posibil.

Alimente interzise in timpul mastita



Trebuie să renunțe la:

Video: live sănătos! boala de san si cancerul de san

  • Fried, afumat, bacon gras, carne.
  • amestecuri vegetale și animale (spread) margarina.
  • produsele grase lactate (cașcaval, smântână, brânză de vaci, smântână).
  • Rolls, paste, pâine albă.
  • Dulciuri, sifon cu zahăr, copt, gem, marmeladă.
  • Alcool, cafea, ceai prepara tare, cacao, ciocolată.
  • Conservarea.
  • Produse aromatizată.

Ce trebuie să bei neapărat cu mastita?

Nutritionistii recomanda să includă în meniul lor:

Video: Proiect Jos Diabet: 9 reguli de bază de nutriție în diabet

  • curcan carne albă, pui.
  • Fructe de mare, pește.
  • Uleiuri vegetale proaspete.
  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Pâine din tărâțe, făină integrală.
  • Mierea, un îndulcitor natural - fructoză, stevia.
  • Pere, fructe citrice, mere, caise, prune, struguri.
  • Legume.
  • Leguminoase.
  • boabe încolțite, cereale.
  • Proaspete sucuri de fructe și legume, ceai verde, compot neîndulcit.

Atenție! Nu uita o dată pe săptămână pentru a aranja o zi de post. Poate prefera orez, mere, chefir, dieta pepene verde, de asemenea, să încerce să gătească legume fierte.

Exemplu Meniuri cu diete

nutritionistii americani au dezvoltat un plan special pentru îmbunătățirea sănătății femeilor cu mastita. Dieta a numit „culoarea“, în fiecare zi, experții au oferit utilizarea anumitor produse alimentare:

Video: Ultimele blocaje de gheață. norme alimentare

  • „Alb“ luni. meniul ar trebui să fie de orez, piure de cartofi, brânză de vaci, lapte degresat, albuș de ou, conopidă. produse interzisesmântâna, unt și zahăr.
  • "Red" Marți. Includerea în dieta de rodii, sfecla, rosii, fasole, linte, piper. Vă puteți pregăti propria sfeclă roșie, diferite tipuri de salate, garnitura de legume.
  • „Verde“ miercuri. Prefer legume, castraveți, verde, broccoli, kiwi, ceapa verde. Toate produsele de mai sus un efect pozitiv asupra sistemului nervos, organele respiratorii, inima.
  • „Orange“ joi. Includeți în meniu citrice somon, dovleac, caise, morcovi. Cu ajutorul acestor produse nu se poate vindeca numai mastita, dar, de asemenea, pentru a scăpa de stres, experiențe diferite, pentru a îmbunătăți starea de spirit.
  • „Violet“ este vineri. Dieta ar trebui sa fie prune, Yalta ceapa, varza rosie, vinete. Cu aceste alimente pot îmbunătăți activitatea ficatului pentru a stimula functionarea creierului.
  • „Galben“ sâmbătă. Atentie la branza, porumb, miere, gălbenuș de ou, grâu.
  • duminică te vor descărca zile. Alege o dietă adecvată, bea cat mai multa apa pura precum și ceai verde cimbru.

Că puteți găti delicioase cu mastita?

  • Luni, puteți face o caserolă delicios de orez, cu adaos de ulei de măsline, dovlecei, brânză rasă.
  • marți Tratează-te supa de fasole.
  • Miercuri, Faceti o salata delicioasa de broccoli, conopidă, adăugați un pic verdeață, sare și se condimentează cu iaurt scăzut de grăsimi.
  • joi Se prepară o salata cu somon. Pentru el, ai nevoie de un pic de orez fiert (cana), somon fierte (200 de grame), o portocală, o jumătate de ceapă, iaurt grecesc (3 linguri). Toate ingredientele sunt tăiate, iar la final, sunt umplute cu iaurt.
  • Vineri, includ în vinete tocană lor meniu cu prune uscate.
  • Sâmbătă, trebuie să fie în mod necesar terci de porumb.

Video: Toate uscare: dieta si frecventa eroare incepatori. seria №4

Astfel, dacă organizați în mod corespunzător mesele tale, nu vei avea probleme cu cancer de san. Acordați o atenție deosebită dvs. de bine! Amintiți-vă că produsele alimentare - este fundamentul sănătății și frumuseții.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit