Avantaje și prejudicii de sare pentru corpul uman

Video: SALT DAUNE. UTILIZAREA SALT. Sare - o moarte albă?

În cazul bolilor renale, inima si probleme circulatorii. Este important să se înțeleagă: în boli de plămâni, vasele de sânge, inima și rinichii trebuie să renunțe complet sare.

De asemenea, ar trebui să faci tot ce este posibil pentru a curăța corpul de acumulare în exces de clorură de sodiu. Pentru a face acest lucru, trebuie să bea lapte acru, o dietă fără sare. Este vital apariția de edem, inflamație.

De ce medicii împotriva renunțarea la sare?

Multi medici spun, nu poate fi exclus complet sarea din dieta ta. Este atunci când o persoană transpirații, el pierde dreptul de cantitatea de sare, astfel încât trebuie să consume în mod necesar alimente sarate. nutriționiști moderni cred că acest punct de vedere este eronată. Organismul se menține o cantitate suficientă de clorură de sodiu în sânge. În organism, ar trebui să fie doar aproximativ 15% sare.

Video: SOL - Avantaje și prejudicii

Este important să ne amintim că sarea se acumulează în țesuturi, și apoi eliberat în sânge. Prin urmare, în timp înapoi, chiar dacă o persoană își pierde clorură de sodiu cu vărsături, fecale, sudoare. La utilizarea de legume crude, fructe, veți primi în continuare 1 gram de sare pe zi.

În ceea ce privește dieta fara sare, astfel încât să poată fi numit în mod condiționat, pentru că pur și simplu nu adăugați sare de masă, dar, de fapt, ea este conținută în multe alimente.

Video: Hurt sare

Cum să se obișnuiască cu alimente fără sare?

Multe produse nu pot fi utilizate fără sare. Dar, deja, să găsească o cale de ieșire din situația, de a împărtăși cu voi câteva secrete:

Video: Damage SARE ȘI UTILIZAREA / daune sare cu pierderea in greutate, rolul de sare în corpul uman

• Supa de sare liberă, puteți adăuga ceapa, iaurt, ierburi proaspete, usturoi.
• paste nesărat, fidea va fi mult mai gustoase dacă le adăugați la acestea legume proaspete - ceapă, roșii, usturoi, ierburi proaspete.
• Pentru a îmbunătăți gustul poate fi cartofi la cuptor adăugarea de ulei de măsline cu ierburi, usturoi, sos de smântână. Se recomandă să se completeze vasul cu legume proaspete, varză acră.

Desigur, cei care iubește sărat, poate nu doar să-l abandoneze. Dar, dacă pui un scop - pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, trebuie să reușească. Deja după două luni, va începe să se obișnuiască cu o dietă săracă în sare, și nu doriți brânză, hering. De asemenea, demn de remarcat este faptul că toate gust de sare aditivii, aromele sunt deosebit de periculoase pentru sănătate, ele duc la boli grave ale stomacului, intestinelor, rinichii, inima, vasele de sange, precum si obezitatea.

Care conține o sare naturală? Ceapa, ridichi, usturoi. Dar de mere și suc de lămâie substitut excelent pentru sare de masă. Uneori, nutriționiștii recomandă să folosiți sare de mare, deoarece conține nu numai clor și sodiu și alte elemente minerale mai utile. Mai ales alge marine valoroase, acestea ajuta la vindecarea bolilor sistemului endocrin.

Care este sarea de mare și de diferența de sodiu?

Mulți oameni cred că sare de mare conține multe puncte de vedere ale aceleași substanțe nutritive ca piatra, aspectul maro. Dar nu este așa! De asemenea, este adesea confundat si sare de mare iodată, crezând că era același lucru. Nu, sare iodată nu conține minerale, care de multe în sare de mare. Este important să se înțeleagă bine. Cel mai bine este de a cumpăra un produs dovedit. Dacă nu sunteți sigur care este nevoie de sare, se consulte cu un specialist.

Astfel, corpul uman are nevoie de o cantitate mică de sare, dar nu-l abuzeze, deoarece aceasta poate afecta grav. De asemenea, nu se implică într-o dietă fără sare. Dacă decideți să stai cu ea, cel mai bine este să se consulte un nutritionist, medicul dumneavoastră, care va da permisiunea. Apreciați sănătatea dumneavoastră, rămâne tânără, atâta timp cât posibil!