ZdorovGuru.com

Avantaje și prejudicii de avocado, proprietăți utile

Polza i vred avokado poleznyie svoystvaAvocado a venit la noi din indepartatul Mexic. Există - este o planta vesnic verde, care aparține familiei dafin. Dacă vom traduce „avocado“, cu englezii, ar suna ca o pară aligator.

Fructul arborelui de avocado cresc pe tot parcursul anului, cu un astfel de copac (18 de metri înălțime) este în măsură să aducă până la 250 kg de fructe delicioase. În total, aproximativ 400 de soiuri de avocado deja afișate în lume.

Cât de util avocado - compoziția chimică a fructelor?

Ce este avocado atât de util? Să ne uităm la compoziția chimică a fructelor.

Un fruct de avocado are o greutate de aproximativ 200 de grame și 2 kg. Avocado poate învăța prin coaja verde dens. În cazul în care fructele tăiate, în interiorul veți vedea un carne galben-verde este delicios, având o bază puțin uleioasă. Desigur, ca orice fruct, la Avocado în interior există o sămânță mare, care conține o serie de substanțe toxice, adică, produsele alimentare nu este recomandat să utilizați.

Avocado conține util pentru mineralele corpului nostru ca potasiu, fosfor, sodiu, fier, calciu și magneziu. În plus, consumul de un singur fruct de avocado, vei fi capabil de a obține suficient de aceste vitamine, cum ar fi: PP, K, A, antioxidant - vitamina E, acid ascorbic, vitamina B

Cumpara avocado poate fi în orice magazin alimentar, la punctul de vânzare de fructe exotice.

Dar, in ciuda astfel un imens vitamina favoare, avocado este considerat de fructe cele mai nutritive. 100 grame de avocado conținut aproximativ 208 kcal. Deci, pentru cei care doresc să aducă greutatea lor înapoi la normal, sau pentru cei care susțin greutatea corpului, avocado nu este recomandat să utilizați. Dacă trebuie să umple dieta produse utile, fructele de avocado ar trebui să aibă un loc de cinste în frigider.

Avocado - este fructul care conține cel puțin zahăr și substanțe nocive insalubre pentru organism. De aceea, avocado este recomandat pentru diabetici să mănânce.

Cât de util avocado?

Dacă mănânci un avocado destul de des:

  • Sângele tău complet purificat de depozite de colesterol daunatoare in vasele de sange.

Avocado conține util pentru acidul nostru corp oleic care activ scindează colesterol, care este depus în vasele de sânge și colmatează trombii vasele.

  • Vitamina E - un avocado conține cantități mari de vitamina E. Nici una din fructe și legume nu conțin o astfel de cantitate de antioxidant util. Vitamina E are ca scop protejarea organismului nostru de efecte nocive. Dacă luați vitamina E pentru prevenirea, persoana nu se teme de boli și viruși de sezon.
  • Compoziția chimică a avocado are ca scop îmbunătățirea memoriei.
  • Normalizeaza sistemul cardiovascular datorită faptului că avocado conține cantități mari de acizi grași polinesaturați.
  • Acesta previne formarea aterosclerozei.
  • Normalizeaza metabolismul apei de sare din organism.
  • Reduce efectele stresului.

Trusă de prim ajutor în frigider

Mai sus am enumerat nu toate proprietățile benefice ale avocado.

Avocado contine o cantitate mare de vitamina B2, fier si cupru, care, împreună, împiedică formarea anemiei, care este foarte importantă în ceea ce privește copiii mici.

Cei care au introdus fructul de avocado la dieta ta de zi cu zi spun ca acestea au devenit mai puțin iritabil, oboseala au trecut într-o perioadă scurtă de timp, si somnolenta nu mai urmărește pe tot parcursul zilei de lucru.

Video: Untură: rau sau beneficii?



Avocado sunt considerate un antioxidant natural naturale.

Există o opinie de oameni de știință ca cei care mananca fructele de avocado mai puțin predispuse la punctuali apariția unor boli maligne. Sa observat că avocado compoziția chimică inhibă multiplicarea celulelor canceroase si este capabil de a opri complet procesul de boala in organism.

Video: fetale Sănătate și frumusețe Proprietăți utile de avocado

afrodiziac

În Mexic, avocado este cunoscut faptul că acest fruct este cel mai puternic afrodisiac. Nu este surprinzător faptul că acesta este încă folosit pentru creșterea libidoului la bărbați și la femei a funcțiilor reproductive.

Beneficiile pentru sportivi

Dacă vizitați sala de sport și doresc să câștige rapid masa musculara, atunci de ce nu? În plus față de compuși chimici care sunt recomandate în acest scop, să acorde o atenție la remediu natural - avocado. Acest fruct este o sursă indispensabilă de proteine.

De asemenea, medicii au observat de mult că avocado pe conținutul său caloric este semnificativ mai mare decât beneficiile de carne de pui și ouă.

Ulei de avocado pentru femei

Nu toate femeile stiu ca farmaciile pot cumpăra ulei de avocado, care este un instrument indispensabil pentru frumuseții feminine.

Deoarece uleiul de avocado conține cantități mari de vitamine și minerale, este cosmetic:

  • Regenerează și restabilește celulele pielii;
  • hrănește Intens pielea și hidratează-l, în timpul iernii pentru a proteja de efectele adverse ale îngheț;
  • Se luptă cu primele riduri.
  • Ajută la a scăpa de pete de vârstă.
  • Normalizeaza circulatia sangelui, imbunatateste tenul.
  • Se luptă cu probleme dermatologice.

Contraindicații la utilizarea fructelor de avocado

Deoarece fructele de avocado se referă la citrice, nu este recomandat să mănânce acest fruct, dacă sunteți alergic la citrice.

Este firesc ca persoanele cu intoleranță la fructele de avocado individuale au, de asemenea, să renunțe la consumul de acest fruct.

Interzis utilizarea de avocado osoase fetale, deoarece conține o cantitate mare de toxine sau substanțe nocive, care pot afecta negativ sănătatea umană.

Evitați să bea cantități mari de avocado pentru persoanele cu exces de greutate, deoarece este foarte fructe bogate in calorii.

substanțe utile avocado merge după tratamentul termic, cu toate acestea, se recomandă utilizarea acestui mod exclusiv prime de fructe.

Avocado - este fructul care pot fi consumate în timpul sarcinii. Deteriorarea fructelor nu este responsabil.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit