ZdorovGuru.com

Nutriție adecvată a copilului de la 1,5 la 3 ani

Pravilnoe pitanie rebenka OT 15 lasa 3In fiecare zi, copilul devine mai în vârstă, ceea ce înseamnă că e timpul să se adapteze la noul său ritm de viață, noile norme, o nouă ordine a zilei și, desigur - un nou meniu pentru adulți. Dacă înainte, copilul poate fi alimentat de lapte matern, amestecuri, piure de cartofi moi, terci, cheagul, și doar o parte din produsele cu masa generală pentru adulți, apoi în 1,5 ani ar trebui să fie schimbat dieta copilului. Acest lucru se datorează nu faptului că este necesar, și că acest lucru este cerut de consumul de energie al copilului dumneavoastră. El are 1,5 ani pentru a deveni mai mobile, funcționează altfel tractul gastro-intestinal (capabil de a digera alimente solide), complet funcțională a ficatului, pancreasului. Toate aceste organisme au ajuns la maturitate.

Dacă părinții nu sunt implicate în digestia copilului, ca urmare poate duce la încălcări grave - boli ale tractului gastro-intestinal, încetinirea creșterii fiziologice, etc. Prin urmare, tot ce trebuie să faceți în această etapă - să acorde mai multă atenție la ceea ce mănâncă copilul și modul în care o face.

alimente calorii

Copilul este de 1,5 ani ar trebui să consume într-o cantitate totală de aproximativ 1300 kcal. În cazul în care copilul este mai în vârstă, așa este dieta crește la 1600 kcal pe zi. Mai mult decât atât, conținutul caloric total este distribuit după cum urmează - Micul dejun și masa de prânz ar trebui să fie cel mai ridicat de calorii, și anume cantitatea de 25-35% din dieta zilnică totală, masa de prânz - cel mai ușor și cina - este undeva la 25%.

Volumul de alimente consumate depinde în întregime de ceea ce apetitul copilului. Incorect forțând firimiturile au ceva ce el nu-i place masa santaj, jocuri si a pus presiune asupra copilului moral. În acest caz, face lucrurile mai rău și copilul refuză să mănânce deloc. Dacă supraalimenta copilul prin forță, aceasta va conduce în mod necesar la consecințe, cum ar fi excesul de greutate, lipsa de mobilitate a firimiturile, și ca rezultat - probleme de sănătate.

Copilul dumneavoastră refuză să mănânce în timpul zilei? Ce se poate face în acest caz? Forțarea să mănânce sau există alte metode?

Astfel, în cazul în care un copil are apetit scazut, iar el refuză să mănânce toate alimentele pe care l-ai oferi, în acest caz, nici un rău nu va urmări rutina stabilită, și oferă firimituri de masă într-un moment când vrea. De exemplu, la 9-10 pm, sau invers - dimineața devreme (când copilul se trezește devreme). Copiii sunt, de obicei fericit să mănânce iaurt cu biscuiti, produse lactate, cereale, dulce, bastoane.

Video: Meniu pentru copii de la 1,5 ani

Cum să se ocupe de hrana?

Este foarte important pentru copii de la 1,5 ani la 3 să se ocupe de alimente în mod corespunzător. Dacă înainte de copilul avansat 1-1,5 ani, atunci ai frecat, probabil, carne, pește, cereale fierte plămâni cotlete lui, chiftele, sufleu. Fructe si legume, de asemenea, nu dau întreg copilul, în stare proaspătă, asigurați-vă că acestea se triturează ras sau la sol într-un blender.

Atunci când un copil este de 1,5 ani astfel de produse atent tratament nu este necesară. El este deja posibil pentru a da un măr fermă, morcov, etc. Consistenta feluri de mâncare rămase nu trebuie să fie lichid, și o mai dens. Copilul trebuie să învețe să muște alimente, mesteca-l (nu este de mirare că au dinți).

La vârsta de 1,5 ani la 3 in dieta unui copil apar alimente prajite - burgeri, pește, dar nu exclud aburite sau fierte (combina si le alinia). Încercați să utilizați mai puțin polufabrikotov - cereale, piure de cartofi, suc, conserve. Amintiți-vă, este mai bine și mai sănătos de gătit acasă nu poate fi, în principiu.

Cum de a organiza dieta?

Mâncarea este un copil cu vârsta mai mică de aproximativ 3-4 ore pentru a digera. Acest lucru înseamnă că trebuie să mănânce la fiecare 3 ore. Chiar dacă nu este o masă completă, sau cel puțin să mănânce. Desigur, nimeni nu te forțează, ca părinte, să respecte limitele stabilite de timp, dar, cu toate acestea, ar fi mai bine pentru sănătatea copilului. Apropo, de asemenea, snacks-uri ar trebui să fie sănătos - fructe, iaurt, în loc de bomboane, prăjituri și produse de patiserie. În cazul în care copilul este de 1,5 ani și el are apetit scazut, este posibil a cincea hrănire - dimineața sau seara.

Alimentele bogate în calorii care conțin cantități mari de proteine ​​ar trebui să prevaleze în prima jumătate a zilei, că copilul a fost mai ușor de digerat.

Răspunsuri la întrebări de la părinți



Este posibil să mulgi copilul?

Da, laptele este foarte important pentru un copil 1,5-3 ani. Dacă vorbim despre o anumită sumă, atunci copilul la această vârstă trebuie să primească aproximativ 600 ml de produse lactate (lapte pur, cheagul, lapte batut, lapte acru, iaurt). Acestea sunt alimentele care ar trebui să fie pe o bază de zi cu zi. În ceea ce privește brânza, smântână, smântână, brânză cabana caserole - ele pot fi alternate de zi.

Ca un copil, aveți posibilitatea de carne?

Proteine ​​ar trebui sa fie in dieta copilului. Acesta promovează sinteza de ARN ADN (informație genetică) precum și generarea de calciu, azot. Cu toate acestea, nu toate tipurile de carne sunt utile pentru copil. Astfel, rață și gâscă carne conține o cantitate mare de grăsime, care nu este întotdeauna suficient de bun pentru a digera stomacul copilului. Pentru dieta unui copil este carnea de pasăre adecvată, de vițel, curcan, iepure.

Ce pește pentru a da copilului?

De ani sau mai mult în dieta unui copil în pește obligatorii ar trebui să apară. Proteina acestui produs este bine absorbit si tolerat de copil. În săptămâna pentru a da firimituri recomandate 3-4 feluri de mâncare preparate din pește. O variantă ideală este pește marin (merlan, ocean biban, cod). Dar ouăle pentru a da copiilor nu este recomandată, deoarece conține cantități mari de sare (în cazul în care ați decis să experimenteze, apoi destul de un pic).

Poate ouă provoca o reacție alergică?

Video: Hrănirea unui copil

Ouăle pot provoca de fapt reacție alergică persistentă. Prin urmare, pentru a le folosi într-o mulțime de copil nu este recomandată. Pentru copii doar ouă fierte tare adecvate sau ca o omleta cu legume proaspete. În nici un caz nu dau ouă crude.

Comparativ cu ulei vegetal, copilul la vârsta de 1,5 ani poate fi de 5 grame de unt și 15 grame de unt.

Video: Alimente pentru copii 2 ani Rețete

Care cereale este posibil, la vârsta de 1-3 ani?

Hrișcă, orz, ovăz, grâu și orz. Cu varsta, copilul poate fi introdus orez, hrișcă mai bine. Terci de ovăz este recomandat să adăugați legume, fructe proaspete. Numărul de boabe pe zi - nu mai mult de 20-25 de grame.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit