ZdorovGuru.com

Produsele care cresc metabolismul

produktu usilivauwie obmen vewestvDatorită faptului că metabolismul încetinește, persoana are probleme cu a fi excesul de greutate. Este important să se acorde o atenție la produsele alimentare care vor ajuta să-l accelereze, astfel încât să puteți scăpa de excesul de greutate. Trebuie să consumați alimente în cantități mici, de multe ori, produsele alimentare trebuie să fie întotdeauna fracționată. Vă rugăm să rețineți că un număr mare de calorii poate părăsi procesarea produselor alimentare. Asigurați-vă că pentru a avea micul dejun de masa de dimineață poate îmbunătăți metabolismul și stoc pe energie pentru intreaga zi.

Oțetul de mere accelereaza metabolismul

Structura acestui produs conține o cantitate mare de substanțe minerale, în special potasiu utile, prin care este posibil să se normalizeze sistemului nervos. De asemenea, oțet este bogat în acid malic, acid oxalic, acid citric. Cu ajutorul se poate scapa de excesul poftei de mâncare, a restabili procesul de schimb, divizat carbohidrații, grăsimile. Dacă o femeie este de a folosi oțet, ea nu a vrut dulce.

Pentru a accelera metabolismul, aveți nevoie de o lingura de otet, mere dizolvat în mod necesar în 200 ml de apă, se adaugă puțină miere de albine. În sezonul cald, se recomandă să adăugați cuburi de gheata, asigurați-vă că să se încălzească în timpul iernii.

Cu otet de mere cu apa poate scapa de excesul de greutate, pentru a îmbunătăți procesul digestiv, energia de stoc. Pentru a scapa de padding suplimentare recomandate în 250 ml de apă diluat două lingurițe de oțet băutură micul dejun, apoi înainte de a merge la culcare. În plus față de ingestia de oțet de mere ar trebui să fie utilizat în exterior, în special în locurile în care există vergeturi, celulita.

De asemenea, este recomandat să se utilizeze o cantitate mică de bere, ea va creste metabolismul. Cu acesta, puteți întineri celulele, aceasta conține substanțe, cum ar fi efedrina, dacă adăugați la ea cofeina, puteți arde rapid de grăsime.

Vitamine pentru a accelera metabolismul

2. Este imperios necesar să consume alimente bogate în proteine, asupra digestiei sa ia o mulțime de energie, astfel încât este capabil de a arde o mulțime de calorii. Alege doar carne slaba - carne de vită, iepure, de vițel, de curcan.

3. Cu cat mai multe celule, vitamina B6, cu atât mai bine procesul de schimb.

4. Alimentele bogate in acid folic, acesta este inclus într-o cantitate mare în morcovi, astfel încât este posibil să nu numai pentru a accelera metabolismul, dar, de asemenea, pentru a consolida sistemul imunitar, curata organismul.

Produse utile pentru metabolismul

1. Dieta cu siguranță trebuie să includă condimente - scorțișoară, usturoi, astfel încât să puteți îmbunătăți metabolismul și regla metabolismul. Se recomandă să folosească diferite tipuri de piper, muștar, ghimbir. Cu ei, puteți arde până la 1500 de calorii într-un du-te.

2. Consiliul cât mai des posibil de a utiliza varză broccoli, acesta este compus din calciu, vitamina C, A și K. Este bogat in acid folic, antioxidanti.

3. Dieta ar trebui să fie terci, orez brun, acestea sunt cereale integrale, și conține o serie de componente biologice utile, folosindu-le nu numai că poate accelera metabolismul, dar, de asemenea, pentru a normaliza glucoza din sânge. Produsele îmbogăți organismul cu energie, nu dau naștere la insulină, care este adesea cauza excesului de grăsime.

4. În fiecare zi ar trebui să mănânce supă, normalizeaza sistemul digestiv și hrănește corpul, după o lungă perioadă de timp nu vor să mănânce.

5. Ceaiul verde conține cantități mari de antioxidanți, folosindu-l poate accelera metabolismul.



6. mere și pere scapa de kilograme in plus, fructele sunt produse ecologice, prin urmare, îmbunătățește procesele metabolice din organismul uman.

7. Asigurați-vă că dieta ar trebui să fie fructe citrice, acestea contin cantitati mari de vitamina C, ei falsifica metabolismul. grapefruit Mai ales util.

Video: 15 produse care accelerează metabolismul. Arderea grasimilor si vom pierde în greutate!

8. Introduceți în produsele alimentare dieta dumneavoastră, care includ calciu - brânză, lapte. Din cauza lipsei de calciu la om afectează toate organele sistemului.

9. Trebuie să mănânce alimente care conțin iod - varza de mare, pește, fructe de mare, seminte de mere, astfel încât să puteți îmbunătăți sistemul endocrin, accelera schimbul de substanțe.

Cum pot folosi mai multă apă, folosindu-l puteți normaliza toate procesele din organism și de a pierde in greutate. Vă rugăm să rețineți, din cauza lipsei de apă în organism, duce la anomalii ale funcțiilor metabolice. In timpul zilei ar trebui să bea până la doi litri de apă purificată necarbogazoase, aceasta nu include lapte, ceai, supă.

Termeni masă pentru a îmbunătăți metabolismul

1. Inainte de a merge la culcare, puteți bea doar chefir, este nevoie de mese în cel târziu la ora 18.00.

Video: Cum de a accelera metabolismul / metabolismul?

2. Necesitatea de a mânca în faze, cel mai bun brânză pentru micul dejun, prânz ar trebui să constea dintr-un fruct - mere, banane. Dine nevoie cu siguranta o supă vegetariană. Pere, citrice perfecte pentru o gustare de după-amiază. Dining poate fi fiert cartofi cu pește. În urma unei astfel de regim alimentar trebuie să cântărească în, dacă aveți mai puțin, înseamnă că nu aveți probleme cu metabolismul. Deci, puteți verifica viteza cu care organismul luptă cu energie la un aliment dietetic, ajută sau nu.

3. Nu manca prea mult, deoarece acest lucru incetineste metabolismul

4. Așa cum poate fi mai puțin nervos, organismul incepe sa se ocupe de situații critice, cu toate acestea a încălcat toate procesele metabolice.

5. Nu este nevoie să te tortura epuizante diete. Puterea trebuie să fie complet și echilibrat. De la fast-food, fast-food, alimente semipreparate, conserve de alimente, dulce ar trebui să fie abandonată.

6. Mestecă mâncarea ar trebui să fie lent, nu va grabiti.

7. Pentru metabolismul completă joacă un rol important de calciu.

Deci, pentru a accelera metabolismul, în fiecare zi ar trebui să mănânce carne slaba, peste, legume verzi proaspete, fructe, cereale. Este important să rămânem la o dieta. Dacă hrănite în mod corespunzător și pe deplin, puteți accelera metabolismul și a pierde in greutate fara diete torturarea-te debilitante, care ar putea dăuna și mai mult.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit