ZdorovGuru.com

Un aliment separat - reguli și recomandări

Razdelnoe pitanie - Pravila i rekomendatsiiSub sursă separată de alimentare separate nemiscibil înțelege reciproc feluri de mâncare - astfel de alimente se caracterizează prin compoziția sa chimică și o valoare biologică. Mai mult decât atât, nu este vorba doar despre utilizarea de feluri de mâncare nemiscibile, precum și cu privire la modul de a le face în diferite perioade de timp, pre-calculat. De exemplu, o zi, un om lipit un aliment separat, va mânca carne, pe de altă zi - legume, apoi - peștele, după - numai produse lactate (dieta pictat pentru un exemplu orientativ).

Principiul alimentar separat

Principiul de bază al unui produs alimentar separat bazat pe anumite alimente cum compatibile sau incompatibile și modul în care acestea afectează sănătatea umană. Aceasta este, în primul rând, vom porni de la sănătatea și bunăstarea și apoi mai târziu cu privire la modul de gustoase poate părea anumite feluri de mâncare. Suntem, la urma urmei știu de fapt foarte puține informații dacă produsele compatibile din dieta noastră de zi cu zi sau nu și modul în care acestea pot afecta starea generala de sanatate. Pentru că am mânca, în primul rând, pentru a se simți ca o persoană sănătoasă, și să nu fie umplut cu junk food inutile și, uneori, chiar dăunătoare.

orientări alimentare separate, au fost stabilite și medicii G.Sheltonom G.Heem. Dar, dacă începeți să le (principiile de oameni de știință de nutriție) să examineze mai îndeaproape, se dovedește că acestea nu coincid în multe privințe.

produse alimentare separată pentru Haye

Luați în considerare, pentru a începe cu principiile de alimente separat la Hay. El a ajuns la concluzia că nu putem în același timp, de a consuma carbohidrati si proteine. Motivul este acela că, în scopul de a digera proteinele au nevoie de un mediu acid, cât și pentru digestia carbohidraților - alcaline. Prin urmare, este imposibil să le combine împreună, pentru că pur și simplu nu digera. Dar, dieteticienilor moderni susțin că acest principiu nu are nici un sens să urmeze, deoarece sistemul digestiv uman este atât de versatil, care poate digera nu numai atat proteine ​​si hidrati de carbon, dar, de asemenea, grăsime.

Video: produse alimentare separată pentru pierderea în greutate. norme alimentare distincte

Condiții de aprovizionare (pe Hay)

În ciuda ambiguității regulile unui produs alimentar separat pentru Haye, încă mai are în mod constant și acum. Prin urmare, vom da recomandările care sunt date un medic:

  • recomandat pentru a fi utilizat cu proteine, carbohidrați și frukty-
  • În mustul pe bază de alimentație umană, în primul rând, pune legumele și fructele, și deja ca un meniu secundar - carne, pește, cereale, supy-
  • Este interzis să mănânce cârnați și alte produse- prelucrate
  • Dacă există proteine ​​și grăsimi în dieta, aportul lor ar trebui să fie redusă la minimumu-
  • Necesar între mese este menținută în intervalul de 5 ore.

Proteinele se gasesc in alimente: carne, pește, ouă, legume, nuci și cârnați.



Carbohidratii se gasesc in produse fainoase, faina, paste, cartofi, prăjituri, cereale.

Hei individualizata produse neutre sub formă de unt, smântână, brânză de vaci, brânză și fructe uscate, legume și fructe. Când este vorba de produse neutre, ceea ce înseamnă că acestea sunt compatibile cu proteine ​​și carbohidrați alimente.

Reguli privind Shelton produse alimentare

Acum, ia în considerare regulile de furnizare a unui alt dietetician.

Video: produse alimentare separată pentru pierderea în greutate. Cum de a pierde in greutate pe un feed separat?

  • Este strict interzis să se combine cu fiecare alte produse care conțin carbohidrați și acizi. Adică, nu poți la o masă să mănânce pâine, cartofi, cereale, legume și fructe și legume rosii, ananas, lămâi, portocale, mandarine si grepfruit (aceste fructe Shelton este considerată acidă).
  • Nu este recomandat să mănânce carne în combinație cu pâine, și nu se amestecă cu fiecare alte produse de panificație și nuci, ouă și brânză. Aceasta este, în original (pentru prima masă), puteți mânca pește, lapte, brânză, ouă, și numai apoi (a doua masă) - produse de panificație.
  • Grasimile nu sunt compatibile cu proteine! Aceasta înseamnă o interdicție privind primirea simultană de smântână și carne, ouă și smântână, ulei vegetal și nuci etc. Shelton schitad că grăsimea, intrând în stomac, face imposibilă pentru a digera alte alimente, astfel încât toate grăsimile ar trebui să fie consumate separat. Dar, din nou, aceasta nu ia în considerare faptul că tractul gastro-intestinal uman este un sistem perfect, universal, care poate digera complet în același timp cu grăsimi și proteine.
  • Orice fruct acru nu este recomandat pentru utilizare cu proteine. Exemplu - ananas, cireșe, prune, mere, portocale, mandarine nu pot fi folosite împreună la o masă cu produse din carne, ouă. Aceasta este, în cuvinte simple, pentru a se amesteca nu se recomanda orice produs alimentar.
  • Daca mananci cereale, feluri de mâncare de cartofi sau produse de panificație, apoi le combina cu gem dulce, unt, dulciuri (o masa) nu este recomandată.
  • Două tipuri de alimente care conțin amidon, nu mănâncă împreună, ceea ce înseamnă că cartofii cu pâine sau terci de ovăz cu pâine nu mănâncă. Se presupune că această combinație va induce fermentație în stomac și pentru a preveni digestia completă.
  • Laptele este de dorit să fie excluse din dieta lor de zi cu zi. Justificare - laptele nu este digerat în stomac și previne acidul gastric pentru a digera restul alimentelor.

Pentru sau împotriva

Dacă ne întoarcem la opinia oamenilor de știință moderne, medici, nutritionisti si gastroenterologi, nu veți vedea nici o opinie categorică „pentru“ sau „contra“. Desigur, prejudiciul a organismului nu va fi, dacă veți mânca fructe separat, carne separată, lapte, etc. separat Dar, cu toate acestea, dacă sunteți pentru o lungă perioadă de timp se va lipi la principiul o sursă de alimentare separată, aceasta poate duce la sănătate precară și dereglarea tractului gastro-intestinal. Dacă doriți să piardă în greutate, apoi, în acest caz, se poate lipi într-o anumită perioadă de timp a unui Haye alimentar separat, dar nu prea mult timp (pentru a nu face rău).

Oponenții alimentare separate, susțin că un astfel de sistem este artificial. În natură nu există nici un lucru, cum ar fi un aliment separat - carne nu se poate cu pâine, legume cu pește, dar laptele ar trebui să fie abandonate. Asta este, putem concluziona - Principiile separate, contrar sursă de alimentare la un mod sănătos de viață.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit