Dieta Malahov

Video: Lăsați-i să vorbească - Dieta Tatiana Malakhova

Dieta Răspândită Malahov, iar popularitatea sa a contribuit la programul „Let Them Talk“, care în mod clar a demonstrat rezultatele ei uimitoare.

Un pic despre Tatiana Malakhova

Desigur, dieta singur ar fi absolut nimic fara sa fondatoarea, care, desigur, respectat de toți cei care o cunosc.

Tatiana Malakhova educația este de inginerie inginer. De-a lungul vieții sale de adult, și este de aproximativ 50 de ani, ea a dedicat pentru a dezvolta o metodă de pierdere în greutate cu adevărat productivă și mai eficientă.

Dieta prietenie Tatiana Malakhova este rezultatul combinării cu principiile de bază de expertiză tehnologică. Datorită acestei metode unice de grăsime din organism de ardere a fost dezvoltat, motiv pentru care putem spune cu siguranță că dieta, printre altele, este un punct de vedere științific dovedită și justificată.

Video: Dieta prietenie Tatiana Malakhova. Meniu pentru săptămâna - Cum să scrii?

dieta pe baza Malahov

În cartea „Malahov minus“ dieta se bazeaza pe principii bine cunoscute de transfer de căldură. Aceasta este, folosind metodele de pierdere în greutate arătate, puteți crea condiții optime pentru a asigura utilizarea preconizată a potențialului energetic convenit de ingestia de alimente. În acest caz, nu există nici o posibilitate de acumulare de calorii, organismul nu este implicat. Strict vorbind, aceste calorii ar trebui să contribuie la acumularea de depozite grase.

Ca și cartea, „Malahov minus“, dieta se bazeaza pe liniile directoare simple și anumite reguli, ajută să scapi de excesul de grasime.

Review-uri de Malahov dieta susțin că avantajul său principal este că se bazează numai pe faptul, fără teoria notorie, care este plin de principii la alte diete.

Tatiana se Malahov la un moment dat a încercat o mulțime de diete care ar putea ajuta-o pierde în greutate, în ciuda faptului că toată viața a fost destul de un adversar feroce a diferitelor diete. Deci, în lista de dietele încercate și Malahov au mese separate și dieta Protasov. Cea mai importantă descoperire a Tatiana Malakhova a fost refuzul cinei, pentru că ea încă mai susține că un astfel de obicei incredibil de prost ar trebui să refuze în continuare. În plus, ea recomandă să învețe să spună un „nu“ categoric atunci când vrea să vă răsfățați niște dulciuri.

Descoperire reala la pierderea in greutate a devenit dezvoltat propria lor metodă, având ca rezultat stabilizarea și îmbunătățirea stării interne. Este prin aceasta dieta Malahov ar putea determina cifra la cifra ideală.

principiu dieta de prietenie Malahov

Tatiana Malakhova incurajeaza femeile sa urmeze dieta ei, urmați toate principiile de nutriție, inclusiv cele trei principale sunt:

Video: Tatiana Malakhova Dieta de 7 ani de prietenie de la 14 noiembrie 2013

• Este strict interzis să se combine alimentele grase de mare de carbon;
• Cu fructe se pot combina numai acele produse lactate, care au un conținut de grăsime de la 0%;
• Trebuie să renunțe la o combinație de produse din soia cu produsele de origine animală.

Dieta prietenie Tatiana Malakhova se bazează pe anumite constatări care au fost făcute de către autor. Este aceste principii vor ajuta pe oricine în urmărirea figurii ideale.

Extrem de important, în opinia mea, a stabilit un obiectiv care necesită un răspuns la principalele întrebări cu privire la pierderea in greutate. Este la fel de important pentru a stabili dacă într-adevăr doriți să piardă în greutate, precum și ceea ce sunt dispuși să îndeplinească scopul său. Opinii despre dieta Malahov, care au fost acordate femeilor care doresc să piardă în greutate, confirmă faptul că majoritatea încă nu se observă că există o problemă de exces de greutate, sau nu vrea să-l observe. De exemplu, o mulțime de oameni susțin că ei sunt mulțumiți de cifra, pe care le-au. Alții sunt convinși că acestea nu ajută în domeniul luptei pentru siluetă perfectă. De asemenea, este incredibil de important înainte de a începe dieta Malahov definesc în mod clar greutatea ideala la care aspiră. Deci, va fi mult mai ușor pentru a obține rezultatul dorit.

Scopul principal al dietei Malahov - du-te la produse utile (cu care sunt legume, fructe, fructe uscate, fasole, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește, fructe de mare, amar ciocolată, semințe și nuci în cantități limitate), eliminând treptat din dieta dăunătoare:

• sare;
• cârnați;
• afumate;
• ketchup, maioneza, condimentele;
• orice dulciuri;
• orez, porumb;
• pâine;
• produse rafinate;
• cartofi;
• băuturi alcoolice.

Din moment ce ai ales un fel de dieta, este necesar să se urmeze necondiționat, fără a da corpul tau nici o favoare. Numai punerea în aplicare strictă a tuturor dispozițiilor poate garanta rezultatele așteptate.

Video: Dieta "de prietenie" de Tatiana Malakhova

În timpul respectării Malahov dieta este, de asemenea, foarte de dorit să se lucreze. Tatiana Malahov, de exemplu, semnat pentru sala de sport, atunci când ea a fost de 50 de ani. Cu toate acestea, conta pe faptul că toate caloriile apelate puteți arde în sala de gimnastică, nu este necesar. În nici un caz nu trebuie să utilizeze o varietate de pastile pentru pierderea in greutate, care poate face decât să obstrucționeze procesul de a pierde excesul de greutate.

După cum puteți vedea, toate principiile Malahov dieta cât mai simplu posibil, dar ele pot ajuta cu ușurință vă atinge greutatea ideală.