ZdorovGuru.com

Vumbildingom la domiciliu

Video: Webinar "Vumbildingom la domiciliu" Kerimov Lyudmila

vumbilding v dom usloviiaxUnele femei sunt jenat de acest tip sport ca vumbildingom, dar fără nici un rezultat, nu este nimic să-ți fie rușine, dimpotrivă, este foarte important și util să învețe să controleze muschii lor intime. Vumbildingom este instruirea tuturor muschilor vaginali. Acesta poate fi, de asemenea, efectuate la domiciliu. În acest caz, formarea include exerciții care mimează acțiunea naturală a femeilor, precum și un set special, care au nevoie de formatori, pentru că nu este potrivit pentru acasă.

Valoarea Vumbildinga pentru femei

Vaginul este un tub muscular, care se termină la nivelul colului uterin, are o lungime diferită, depinde de tipul de corp ce, înălțimea, vârsta femeii, și modul în care este activ un mod de viață. Pentru învelișul exterior al vaginului se aplică o multitudine de fibre elastice, care sunt crăpate în timpul actului sexual și de muncă. se întinde în strat puternic previne musculare, are fibre circulare și longitudinale, în acest fel este responsabil pentru toate vagin. Amintiți-vă, mai instruit muschii vaginali, cu atât mai bine cutelor. Atunci când există repetate naștere, falduri vaginale incepe sa se uniformizeze, pereții prost întinsă și vaginul isi pierde elasticitatea. Dacă nu se antreneaza muschii vaginului, ele devin dryabnye și dezintegrare. Cu 30 de ani, o femeie are o vârstă efect, dacă nu exercită, mușchii își pierd tonusul, masa, si cel mai important, eficiente. Pentru că este atât de important să se antreneze mușchii vaginali.

Care va ajuta să obțineți vumbildingom?

1. prevenirea excelenta a multor boli cu transmitere sexuală.

2. Livrarile sunt rapide și mai puțin dureros.

3. Îmbunătățirea orgasmul vaginal.

4. organele genitale de circulație completă, acesta este doar un impact pozitiv asupra sănătății fizice și mentale a femeilor.

Cu exercitarea muschii vaginului, este posibil să se rezolve multe probleme care apar în sex, atunci când planificarea sarcinii, în timpul nașterii, perioada postpartum, atunci când aveți nevoie pentru a restabili corpul.

Inainte de nastere este deosebit de important pentru a instrui muschii astfel încât să puteți realiza elasticitatea uterului, te proteja de fracturi, si cel mai important, copilul tau va fi mai ușor pentru a ieși. După livrare, puteți restaura rapid vagin.

Cum să se pregătească pentru vumbildinga exerciții la domiciliu?

1. Pentru a evita o presiune intrauterină severă, trebuie să învețe cum să atragă cu ușurință anus, astfel puternic nu tensiona ABS și fese.

2. Când exercite o femeie ar trebui să se concentreze în mod clar pe ele, așa că nu a durut, toate mișcările trebuie să fie percepută de către creier, în acest fel puteți simți fiecare mușchi.

3. Pentru a obține un rezultat pozitiv, este necesar să se angajeze în până la 30-40 de minute pe zi.

4. Pentru clasele trebuie să achiziționeze mai multe simulatoare, ouă, care sunt realizate cu un material solid - lemn, plastic, etc. Un astfel de produs este de vânzare și de sex-shop.

exerciții vumbildinga la domiciliu

exerciții simple care au loc la domiciliu, va ajuta la menținerea tonusului muscular. O mulțime de instrucțiuni pe Internet, sunt faimoasele exerciții Kegel.

Video: Exercitarea imbilding, absorbția de apă



Pentru a dezvolta pe deplin muschii din zona pelviana, doar nevoie de câteva săptămâni pentru a face acest lucru. Cu cursul de schimb efectiv și de formare continuă, puteți obține succes dacă ați petrecut în această lună.

1. exerciții de respirație, în timp ce plămânii lor trebuie să funcționeze corect și complet. Trebuie să se întindă pe spate, apoi efectuați respirația cu ajutorul abdomenului, dar ar trebui să fie doar peritoneului operat.

2. Exercitii pentru vagin. Acesta ar trebui să alterneze între tensiune și relaxare, acest exercițiu poate fi realizat chiar și pe stradă, din ea, nimeni nu va observa.

3. Rotiți retragerea clitorisului și anus.

Video: L. Kerimov vumbildingom la domiciliu gratuit Webinar 02/10/2016

4. Un exercițiu eficace este de ridicare muschii pelvieni. Pentru a face acest lucru, se află pe spate, relaxați-vă complet corpul, ridicați pelvisul nu este foarte mare, toate mișcările trebuie să fie netede.

5. Exercițiul se realizează ca și anterior, numai atunci când este necesar pentru tensionarea muschilor vaginului.

6. Ridică-te, pune mâinile pe talie, picioarele ar trebui să fie latimea umerilor, degetele de la picioare se dezvolta în direcția. Încet stai jos, cu genunchii
se dizolvă în mână, să încerce să facă cât mai scăzut posibil, persista timp de 15 secunde și de a lua încet în sus. Se repetă de 5 ori.

7. Combinarea lucra muschii pelvieni și respirație. Pentru a face acest lucru, în primul rând respira de stomac, astfel atrage anus, atunci trebuie să numere până la 10, relaxați-vă și de a face același lucru cu Clitheroe. Când ați stăpânit acest exercițiu, vă poate crește cu până la 20.

Pentru a vă relaxa și pentru a obține efectul dorit, puteți Zăluceni să-și exercite partenerul lor:

1. Este necesar să se meargă cu un partener într-o postură „Diamonds“ organisme imbratisat, ridica la rândul său, brațul, piciorul.

2. Partenerul ar trebui să se întindă pe podea, celălalt este să se așeze pe pelvisul. Scopul exercițiului - pentru a încerca să arunce un partener care stă în această mișcare de balansare pentru a efectua pelvisului.

Cum pot afla mai multe despre nuanțele de vumbildinga? gheișă School, oferă auto-învăța cu ajutorul literaturii și video, puteți descărca un curs gheișă intim.

Deci, cu ajutorul vumbildinga la domiciliu pot obține rezultate uimitoare. Dar cel mai important în timpul efortului de a simți mușchii lucrat. O poți face chiar și atunci când procesele naturale, cum ar fi nevoia de a întrerupe urinare, tensionată, și apoi continuați. Foarte important, nu ezitati, amintiți-vă, o faci doar pentru sănătatea ta!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit