ZdorovGuru.com

Cauzele sentimentul constant de anxietate și frică

prichinu trevogi i straxaUneori nu putem înțelege ce se întâmplă cu noi. Se pare să nu aibă probleme la locul de muncă, în casa familiei, dar ceva chinuit în mod constant în interior. În psihologie, acest sentiment se numeste anxietate, frica. Unii oameni se nasc cu anxietate crescută. Și alții se confruntă cu senzație de disconfort după stres, echilibru psihologic afectata. Cum să facă față cu anxietate? Cât de periculos aceste sentimente negative pentru psihicul?

Cauzele de anxietate și frică

Destul de des se confruntă cu anxietate inadecvate, ea se manifestă într-o apariție bruscă a unui sentiment de confuzie, nesiguranță, teama de viitor. Această persoană nu înțelege motivul pentru care, pentru că el are totul în viață este normal. Ce se poate face în această situație? Este important să se acorde o atenție persoanei în stare de inconștiență individuală.

Ar trebui să înțeleagă că inconștient - temerile ciudat este parte inaccesibilă a personalității umane este pusă, dorește. Deci, asta e anxietatea nepotrivită este o consecință a traumei, nevroze.

Psihoterapeutii aloca aceste motive de bază:

  • situație neașteptată.
  • Ereditatea.
  • un fel special de caracter.
  • Sentimentele despre viața și sănătatea lor. În acest caz, pacientul atrage atenția asupra senzațiilor care apar în organism, este monitorizat în mod constant de respirație, funcția cardiacă.

Simptomele de anxietate ridicată

Un epuizant senzație neplăcută, de multe ori acestea sunt localizate în piept, în unele există un „nod in gat“, ea începe să tremure.

Atunci când o persoană este îngrijorat în mod constant, el devine obosit cu ușurință, își pierd puterea lor fizică și morală, le cheltui pe emoții și sentimente negative. Unii recomanda: forteaza-te sa nu vă faceți griji, aduna într-un pumn vointa ta. Acest lucru nu se poate face! Ca o regulă, sentimentul de disconfort este agravată și mai mult. Omul începe să se teamă că el nu poate face față cu temerile lor si anxietatii.

Unele dintre alarma se plâng de rapidă a ritmului cardiac, transpirație excesivă, tremurând în organism. Destul de des, oamenii fac greșeli, atunci când simptomele de mai sus de anxietate atribute. Este important să se înțeleagă că acest lucru nu este un semn de orice boală. Dacă înțelegi frica și anxietatea - este procesele mentale care cauzează tulburări vegetative.

exemplu viața reală

În psihologie, pentru a înțelege problema este necesar să se ia în considerare un exemplu specific. De exemplu, o femeie se trezește în dimineața cu un sentiment de alarmă, dar de seara trece. Un pacient la o pierdere, deoarece nu există nici un motiv să vă faceți griji, de așteptare în timpul săptămânii ei hasteless din față.

Un psihiatru pune o întrebare: Ce părere ai de toate în dimineața asta? Se pare că femeia se ridică și începe să reflecteze asupra munca imediat: ce treaba ei azi- cum se va comporta în echipă. Seara, femeia devine mai ușoară, pentru că ea nu se mai gândește zilei de lucru.



terapeut Consiliul!

Prima cale de ieșire - schimba complet stilul lor de viață. Ar trebui să fie imediat cu gânduri tulburătoare despre munca pentru a comuta la ceva diferit, mai plăcut. Dacă frica și anxietatea sunt amplificate, cel mai bine este de a schimba domeniul de aplicare al activităților, unde puteți începe peste tot din nou, nu se gândesc la problemele.

A doua cale de ieșire. Nu se poate schimba situația se schimbă complet prioritățile dumneavoastră de viață. Pentru a atinge echilibrul psihologic necesar pentru a analiza nevoile și capacitățile lor. Atenție! Mai departe cu prudență extremă. Nu aveți nevoie să discount totul. Poate că nu se poate obține ceva acum, dar timpul va trece și totul se va schimba. Amintiți-vă, nu toate dintr-o dată vine cu ușurință. Pentru a realiza ceva, trebuie să lupte în mod constant. Dacă începe să facă acest lucru, un sentiment de teamă și anxietate va fi.

Video: Cum să scapi de frica irațională | alarmă | excitare | îngrijorat | anxietate panica pentru nici un motiv

terapii

Unii terapeuți sunt sigur de a scăpa de sentimente neplăcute, trebuie să ne vindece boli psihice care stau la baza, afla motivul pentru aspectul său și să elimine toți factorii negativi.

Este important să se acorde o atenție la prevenirea anxietății. La locul de muncă activă constantă cu emoții pozitive, nu trebuie să apară sentimente negative. Cum putem să-l țină ocupat?

  • Alăturați-vă o sală de gimnastică.
  • Angajarea în art.
  • odihnă activă.
  • Participa la viața societății. Deci, nu va sta în continuare, poate rapid de auto-actualizare. Este important să se bucure de ceea ce faci. Mulți oameni își petrec timpul pe lucrurile mici, nici măcar să ne gândim la sensul vieții. Și când rândul său, să înțeleagă că a trăit în zadar. Acesta a fost în acest moment există un sentiment de anxietate și frică.

Video: Sentimentul constant de anxietate și frică

Cursul de tratament poate fi individualizat și complexe. care combină în mod eficient psihoterapie si medicamente. Cel mai adesea, medicul prescrie aceste medicamente:

  • Antidepresive.
  • Tranchilizante.
  • Alte medicamente auxiliare.

Video: Sentimentul de frică și anxietate. Cum să scapi de? O tehnica simpla !!!

Asigurați-vă că pentru a utiliza metoda psihoterapeutica - Terapia cognitiv-comportamentală. Aceasta ajută pacientul să se calmeze, a scăpa de sentimentul perturbator al pericolului. Terapeutul poate ajuta o persoană nu numai pentru a depăși sentimentele de anxietate, dar, de asemenea, să-l învețe să se confrunte cu diferite temeri, pericole.

Astfel, este important să se înțeleagă că emoțiile negative, sentimentele nu apar la fel ca asta, ei provoacă întotdeauna tulburări mintale grave, stres. Nu scapi de frica, anxietate, în cazul în care nu motivul principal este eliminat. Problema nu ar trebui să ruleze, sau se va agrava, ar trebui să contactați imediat un terapeut. El folosește un tratament complex va ajuta sa scapati de sentimente neplăcute și simptome. Acordați o atenție deosebită nu numai sănătatea fizică, ci și mentală. Stai calm și echilibrat!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit