Hipokinezie

Hipokinezie numit o condiție specială a corpului, care se datorează lipsei de activitate fizică cauzate de diverse motive. Uneori poate duce krazvitiyu inactivitate.

Cauzele hipokinezie

Modificări ale condițiilor de viață, de viață și de muncă a oamenilor moderni au redus activitatea motorie - hipokineziaa. Cele mai multe dintre aceste schimbări adverse au atins țările dezvoltate economic, din cauza dispariției activităților care necesită aplicarea de putere considerabilă și rezistență. transportul public și privat, de asemenea, pe scară largă duce la o scădere a cantității totale de efort muscular, care determină în cele din urmă caracteristica mod de viață moderne.

În funcție de motivele apelanții hipokinezie sunt mai multe tipuri de această condiție a corpului:

• fiziologice care apar sub influența factorilor genetici, motor de prezență „retard“ sau anomalii de dezvoltare;
• Obișnuit de uz casnic asociate cu dependența de un stil de viață sedentar, confortul de zi cu zi, neglijarea de exerciții fizice și prezența de inițiativă a scăzut cu motor;
• Clinic, în curs de dezvoltare pe fondul unor leziuni sau boli care duc la repaus la pat prelungit forțat. De asemenea, cauza hipokinezie clinice pot fi boli ale sistemului musculo-scheletice;
• Professional, cauzate de restrângerea circulație a volumului de producție necesar;
• Climatic și geografic care se dezvoltă din cauza condițiilor climatice sau geografice nefavorabile de limitare a activității locomotorii;
• Școala care apar la copii datorită organizării necorespunzătoare a procesului de învățământ: ignora educația fizică și munca, sesiuni de formare supraîncărcării, lipsa de hobby-uri și a timpului liber.

Dacă hipokinezie definit de medici ca scaderea activitatii motorii, lipsa de exercițiu - o combinație de modificări morfologice și funcționale negative în organism cauzate de hipokineziaa prelungită.

Hipokinezie și consecințele sale

Problema prevenirii hipokinezie și lipsa activității fizice este de mare importanță pentru sănătate. Acest lucru se datorează restructurării profunde și a structurilor makrofunktsionalnyh micro ale corpului uman ca un biosistem, și a redus nivelul de nutrienți de activitate au efecte complexe asupra organismului uman.

Oamenii de știință au descoperit că o scădere a activității musculare cantitate accelerează procesul de îmbătrânire duce la o creștere a bolilor cardiovasculare, tulburări digestive ocurență, scad rezistența la diverse infecții.

Hipokinezie și consecințele sale sunt subiectul multor studii, deoarece varietatea de cauze de deficit de mișcare, gradul de severitate și durata acestuia contribuie la apariția unei game suficient de largă de complicații în organism - de la fiziologice adaptive minore patologice.

Dacă mai evidente în viața de zi cu zi o astfel de modificare fiziologică nu este întotdeauna vizibilă, în condiții extreme, atunci când există o nevoie de a mobiliza capacitatea de rezervă a organismului, efectele hipokinezie.

Activitatea motorie Scăderea se reflectă în principal în sistemul muscular, care implică treptat toate sistemele majore ale corpului. Hipokinezie și sedentarismul duce la modificări atrofice musculare, deconditioning fizice generale, tulburări ale sistemului cardiovascular, de scădere a stabilității ortostatice, schimbarea echilibrului apei sare, demineralizarea oaselor. Hipokinezie duce la:

Video: Hipochinezie peredneseptalnoy perete LV

• Scăderea activității funcționale a organelor și sistemelor;
• Deteriorare de țesuturi furnizează intensitate kislorodomi proceselor metabolice;
• Scăderea capacității vitale și rata de schimb de gaze;
• ritmul cardiac Snizheniyusily, care este asociată cu o scădere a întoarcerii venoase atriumul;
• Reducerea debitului cardiac și a greutății inimii;
• Deteriorare în rezistența la diverși factori adverse;
• Necoordonare.

Cel mai rezistent la dezvoltarea simptomelor de hipokineziaa considerate mușchi antigravitatie natura (gât, spate). Cea mai rapidă cale de a se atrofieze muschii abdomenului, care afectează în mod negativ circulația sângelui, respirația și digestia.

tratamentul hipokinezie

Un stil de viață sedentar este starea nenaturală a omului. Hipokinezie si lipsa activitatii fizice sunt deosebit de periculoase, în combinație cu o sursă de alimentare redundantă. Acest lucru poate duce la obezitate si complicatii legate.

Aproape toate studiile arată că activitatea fizică este un stimulent natural al diferitelor functii vitale ale corpului. Prin urmare, tratamentul este prevenirea hipokinezie încălcări de viață razvitiyaopasnyh.

Având în vedere că eșecul de activitate fizică este adesea numit este un mod de viață, în primul rând, trebuie să vă gândiți motivația să-l schimbe. Primul pas pentru depășirea Hipochinezie este considerat un exercițiu de dimineață regulat. Aceasta este o modalitate bună de a îmbunătăți tonul zilei de lucru și cea mai simplă metodă de a crește activitatea fizică. Dimineața, complexul se poate folosi o varietate de exerciții, menținând secvența corectă:

• Mersul pe jos și se întinde;
• Exercitii pentru brate si centura scapulară, mușchii abdominali, trunchiului și a picioarelor;
• Forța de formare;
• exerciții de relaxare;
• Mersul pe jos, care rulează și exerciții de respirație.

Pentru tratamentul hipokineziaa este bun de mers pe jos. Se crede că 10.000 de pasi pe zi asigura un minim de activitate fizică necesară pentru o persoană sănătoasă. De asemenea, trebuie să încercați să nu folosească liftul, și să dedice activităților în aer liber la sfârșitul săptămânii.

Video: Boris Morukov. Film TV Roskosmos.