ZdorovGuru.com

Prevenirea flatfoot la copii și adulți

Profilaktika ploskostopiya u detey i vzroslyihProbabil, este posibil numărate pe degetele de la acei copii și adulți prea, care nu s-ar fi confruntat cu nu foarte fericit diagnosticat cu „picioare plate“. Dar, în ciuda acestei tendințe, plat mai ușor și mai ușor să previi decât să trateze mai târziu. La urma urmei, conform statisticilor, în vârstă persoana, cu atat mai greu este de a corecta un defect special sau de a elimina patologie. Mai mult decât atât, acest lucru este valabil nu numai pentru picioare plate.

Ce este un apartament?

platfus - o patologie gravă, care se caracterizează prin deformarea piciorului. În ortopedie astfel de cazuri clinice nu sunt mai puțin frecvente. Este demn de remarcat faptul că, dacă începe procesul de distrugere degenerativă a cartilajului articulațiilor și ale piciorului, atunci această condiție poate duce la invaliditate severă. Prin urmare, nu este necesar să picioare plate se aplică fenomenul care este „foarte sau să treacă, sau -. Timpul va merge apoi la spital“ Mai ales acest lucru se aplică acelor părinți care au observat că copilul lor în timp ce mersul pe jos pune picioarele strâmbe.

Nu te mai copil mai predispuse la diferite tipuri de deformări și procese patologice. Dar, în același timp, de asemenea, poate fi ușor de corectat. De aceea, atunci când copilul este încă mic, este posibil să se corecteze nu numai plat, dar alte defecte. Dacă vorbim despre platfus pentru adulți, piciorul într-un astfel de caz, este destul de dificil de a da în orice corecție.

Nu este posibil să se evalueze pe deplin acasă și spune - dacă există vreo anomalie sau nu un copil sau un adult. Pentru a pune un diagnostic definitiv, este necesar să se consulte un medic ortoped. El, la rândul său, trebuie să se refere pacientul la raze X ale piciorului.

Primele semne ale platfus

Primul clopot, semnale că o persoană are nevoie pentru a vedea un medic, podiatrist, este:

  • pantofului-cu o singură mână;
  • picioare de oboseală rapidă, după o plimbare;

Video: Prevenirea platfus pentru copii și adulți

  • Durere în picioare în timpul deplasării, precum și, după o plimbare lungă;
  • Oboseala în picioare până la sfârșitul zilei de lucru;
  • Apariția unor convulsii puternice;
  • O senzație de greutate la nivelul membrelor inferioare;
  • Apariția tumefierea gleznelor;
  • Durere în timpul mersului pe tocuri înalte pentru femei;
  • Cumpărarea pantofi de mai multe dimensiuni prea mari, datorită faptului că piciorul devine mai larg treptat.
  • Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră are cel puțin unul dintre semnele, apoi se grăbește să facă o programare pentru a vedea un medic-ortopedul. Amintiți-vă că plat - o încălcare suficient de gravă, ceea ce duce în cele din urmă la o deteriorare rapidă a întregului sistem musculo-scheletice.

    Video: Exerciții pentru tratamentul și prevenirea platfus

    Cel mai important, să plătească pe jos și mersul pe jos copil. La urma urmei, în platfus pentru adulți, se pare logic - în cazul în care un copil nu a avut timp să găsească o încălcare a sistemului musculo-scheletice, atunci aceasta duce la platfus pentru adulți.

    Prevenirea platfus

    Deci, trebuie să știți, și cel mai important - să înțeleagă că puteți preveni apariția platfus! Pentru a face acest lucru, este important să urmați câteva reguli foarte importante:

    Video: Complexul de exerciții speciale pentru prevenirea platfus

    • Asigurați-vă că să meargă desculț - cu atât mai mult, cu atât mai bine;
    • Dacă se poate, apoi merge desculț pe teren, iarba, pietriș sau ace de pin;
    • În cazul în care activitatea dumneavoastră profesională este asociată cu rezidență permanentă pe picioarele lor, încercați fiecare oră, cel puțin timp de 5 minute să se odihnească;
    • Face tălpile interioare speciale nu neglija preventive;
    • În cazul în care copilul are picioare plat, vă va ridica cu siguranta pantoful drept, care ar ține piciorul suficient de strâns. În același timp, asigurați-vă că pentru a vă asigura că pantofii nu sunt zdrobite și nu zboară cu picioarele copilului. Călcâiul trebuie să fie suficient de dens fundal.
    • Cumpara pantofi, care va fi singurul cu un tubercul mic. Acest lucru va permite piciorului să se rostogolească.


    Dacă aloca doar cateva minute pe zi și de a face gimnastica pentru picioare, va preveni platfus. Chiar dacă nu știi cum să facă exerciții, atunci nu vă faceți griji. Ia-te într-un strat special de magazin cu articole sportive pentru masaj și merge pe ea timp de cateva minute pe zi.

    Video: Masaj ortopedic mat puzzle pentru copii exerciții pentru prevenirea platfus masaj Mat

    Nu uitați să păstrați un ochi pe postura ta - acest lucru este foarte important. Ia timpul și atenția lor, și de multe ori să acorde o atenție la picior, atunci când mersul pe jos. In mod ideal, piciorul trebuie să fie situate la distanță egală unul față de celălalt, adică în paralel.

    Femeile au picioare plate pot apărea odată cu vârsta. Motivul pentru acest lucru - purtarea pantofi greșit Tesco si foarte inconfortabil. De asemenea, promovează formarea de flatfoot în mod constant de mers pe tocuri care este fundamental greșit. Picioare este necesar pentru a da o odihnă, așa că încercați să alterneze și schimbe pantofii în care te plimbi în fiecare zi.

    În anumite perioade ale vieții umane, în special riscul de picioare plate înalte. Aceasta este vârsta când copilul face o creștere destul de activă prima perioadă shagi- (adolescență), iar în timpul formării de pubertate si de sarcina la femei. Puteți include, de asemenea menopauză și vârstă înaintată atât la femei cât și bărbați la această listă. Se poate concluziona că ceasul pe care modul în care mers pe jos, ce pantofi sa poarte, etc. Ai nevoie de la orice varsta. În acest caz, un adult ar trebui să aibă grijă nu numai despre ei înșiși, ci și despre copil - și anume, timpul pentru a consolida musculare sistem, ligamentelor și articulațiilor.

    Un set de exerciții pentru prevenirea platfus

    Absolut toate exercițiile, previne formarea de picioare plate, trebuie să faci în timp ce ședinței. Deci, primul lucru: partea inferioară a piciorului la un unghi de 90 de grade și coborâți brațele. Aceasta este poziția de pornire. Apoi, de 20 de ori, și apoi coborâți șosete de ridicare deget de la picior. Următorul exercițiu: Poziția - ridica iskhodnoe- și toc mai mic - de 20 de ori.

    Al treilea exercițiu este următorul: Conectați piciorul, apoi de 20 de ori nevoia lor de a dizolva partidele și apoi re-conectați forefoot. În acest caz, în orice caz, nu elibera piciorul de pe podea.

    Apoi, trebuie să-i înfățișeze picioarele lor cu bicicleta. Cum? Flexie și extensie a piciorului și, în același timp, încearcă să facă o mișcare circulară. După gimnastică pot merge pe plat, rulare de la deget de la picior la călcâi în termen de 30 de minute.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit