ZdorovGuru.com

Cum sa scapi de iritabilitate?

Kak izbavitsya razdrazhitelnosti povyishennoy ot 

Din ce în ce, devenim extrem de iritabil, nervos, capricios, nervos si predispus la stres și depresie. oboseala cronica si iritabilitate, de obicei, sunt simptome ale acelorași tulburari ale sistemului nervos. Natural -, oamenii epuizați obosite mult mai repede iritat și nervos, și chiar fără ea.

De ce oamenii pot fi deranjat? Răspunsul este destul de simplu - cineva nu este mulțumit de mediul de lucru profesional, există unele probleme de sănătate, cineva nu poate rezolva problemele din familie și viața personală. În cazul în care o persoană își petrece mult timp in astfel de conditii de stres, ca urmare, acest lucru duce la stres, stres neuro-emoțional, iritație. Tulburare a sistemului nervos și se reflectă asupra stării de sănătate a persoanei - devine foarte lent, apatic, obosit și palid. Aceste persoane pot arunca apoi în frisoane, apoi febra, crește transpirație, întețește bătăile inimii.

provoacă iritarea

Printre alte cauze iritabilitate distinge tulburări psihice la om. Acești pacienți sunt foarte obosit repede, sub rezerva nervozitate, agresivitate, pierderea autocontrolului, violare răbdare. Pacienții cu tulburări psihice este foarte usor de a deduce din el însuși, este dificil să mă controleze, nu ia-l pe alții. Iritabilitatea, în acest caz poate fi dăunătoare, așa cum omul însuși dar și multe altele.

Persoanele cu tulburări psihice sunt merg foarte repede de ei înșiși, consideră că este dificil să se adapteze la societate, de a stabili relații cu ceilalți, și rudele apropiate.

Iritabilitatea poate fi congenitală, dar astfel de cazuri sunt foarte puține și acestea sunt conectate mai mult cu ceea ce a condus stilul de viață în timpul sarcinii. În cazul în care o mai pregnantă a sarcinii a fost în stres, nervos, iritabil, sistemul nervos al fătului începe să sufere în același timp.

Recomandare - cum să scape de iritabilitate

Pentru a scapa de iritabilitate, este mai întâi necesar să se stabilească cauza apariției sale. Adică, poate fi o problemă la locul de muncă, acasă, familie, prieteni, etc.

Video: Cum să scapi de agresiune | # # Irascibilitate iritabilitate # # elimina lupta eliminare # # mâner

Primul și cel mai important sfat pe care experții dau psihologi este - nutritie buna si un somn lung. Ca o regulă, după odihnă o persoană începe să curgă activitatea creierului, prin urmare, el găsește rapid o cale de ieșire a problemei.

Dacă aveți o muncă grea complexă, încercați să alterneze sarcină mentală cu mici plimbări fizice. Pentru cei care lucrează la domiciliu, recomandarea este același lucru - dar o oră, 15 minute - respira aer curat sau de curățare ușoară.

Video: De ce există furie sau cum să scapi de iritabilitate.



Pentru o funcționare stabilă completă a corpului trebuie să fie pe deplin hrănite și să păstreze regimul de băut (ziua în care aveți nevoie pentru a bea aproximativ 2 litri de apa pura). Este dovedit faptul că apa pură are un efect calmant asupra sistemului nervos uman (deshidratare - dimpotrivă, face rău la sistemul principal și organele interne vitale).

nedosypanie Permanent (somn de la 3 până la 6 ore pe zi) intr-o saptamana sau doua va avea ca rezultat starea de oboseală cronică. dorinta constanta de a dormi provoacă nervozitate, iritabilitate și provoacă agresivitate, accese de mânie asupra altora. Firește, în această stare, o persoană este dificil să se stabilească o relație confortabilă atât la locul de muncă și în viața personală. somn sănătos ar trebui să dureze cel puțin 7 ore (și, uneori, privarea de somn prelungit și 12 ore de somn este insuficientă, astfel încât restul corpului).

Nu este recomandat pentru tratamentul de iritabilitate

nu este recomandată pentru tratamentul de iritabilitate la consumul de alcool și alte băuturi spirtoase napitkov- același avertisment se aplică la fumat. De ce? Pentru că în timp ce fumatul si consumul de alcool în celulele organismului (de exemplu, toate organele interne, inclusiv inima si creierul) sunt lipsite de oxigen. Prin urmare, treptat, doza pentru doza pe care distruge celulele creierului.

Video: masaj Cape US-Medica

Alcoolul dulls simțul realității, o uită despre toate motivele care l-ar putea face iritabil. Dar, în acest caz, riști să dobândească obiceiuri proaste, care sunt dificil de a eradica. Alcoolul duce la depresie și pierderea completă a sensului în viață.

cafea și ceai Presupus inofensive contribuie, de asemenea, la faptul că o persoană la un moment dat este activ, vesel, dar după un timp, slăbiciune și oboseală din nou să se facă simțit. Cantitatea maximă de cafea puteți bea - este de 2 cani pe zi.

Video: Irascibilitate. Provoacă iritații. De ce irita prezența?

ethnoscience

Retete de medicina traditionala pentru tratamentul de iritabilitate, nervozitate, stres si depresie:

  • Ia-1 linguriță semințe de coriandru, se toarnă 1 cană cu apă clocotită și se păstrează într-un loc cald timp de 1 oră. Dupa - ia infuzie de medicamente ca de 4 ori pe zi, timp de 2 linguri
  • 1 lingura planta Motherwort este amestecat cu coaja de lamaie proaspătă 1 și 250 ml de apă clocotită. Perfuzați nevoia de droguri 3 ore pentru a lua de 3-4 ori pe zi, după masă 1 lingura
  • Tratarea amestecului a crescut iritabilitate și tulburări ale sistemului nervos central - 500 ml miere de lamaie 3, 1,5 linguri nuci, 3 linguri păducel alcoolat, 3 linguri valeriană. Ingredientele trebuie sa se pisa într-un blender și să bea înainte de masă ca o lingura de droguri si 1
  • cada fierbinte cu Motherwort iarbă și valeriană.

remedii pentru iritabil drogherie

Pentru a combate iritabilitate și nervozitate pot fi folosiți agenți farmaceutici. Înainte de aplicarea acestora, trebuie să se consulte mai întâi cu medicul dumneavoastră.

  • Novopassit - recomandă utilizarea la pacienții care sunt predispuse la crize bruște de iritabilitate, psihoza, crize nervoase, stres. Important! Medicamentul are o reacție negativă la centrul nervului de lucru, prin încetinirea reacției și umane scăderea concentrației. Efecte secundare - vărsături, greață.
  • Notă - ajută să scape de iritabilitate, frica, anxietate, bessonnitsy-
  • Adaptol - ameliorează foarte ușor iritabilitate și nervoznost-
  • Fenazepam-
  • Diazepam-
  • Amitriptilină.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit