Culturism în îmbătrânirea oprire în vârstă

De obicei, medicii recomanda ca persoanele în vârstă de mers pe jos cu bicicleta, jogging, exercitii de zi cu zi, mersul pe jos. Dar oamenii de stiinta cred ca America de: longevitate pentru persoanele în vârstă trebuie să fie angajate în culturism. Încărcați cu greutăți ajuta la restabilirea tineret. Desigur, sportul este permis doar celor care nu au patologii cronice.

Video: Cum să fii sănătos la bătrânețe? Partea a 2 - Clinica Scandinavia

Absolut persoana in varsta sanatoasa poate crește treptat sarcina, chiar permis să meargă la sala de sport pentru culturism. Mulți nu realizează că sarcini de putere moderate ajuta organismul să-și recapete fosta putere. Astfel omul în vârstă, el însuși conștient, protejează împotriva morții premature.

oamenii de stiinta Pennsylvania au studiat aproape 30000 de pacienti cu istorii de americani. Ei au fost participanți interesați mai ales după 65 de ani. Deci, sa dovedit că 10% dintre bărbați au fost angajați de două ori pe săptămână, în sala de sport, pe care le-au redus riscul de deces cu aproape 50%.

Video: mai vechi sportivi. sportivii maturi.

După ridicarea bare, greutăți om mai în vârstă, la toate 40% au fost protejate împotriva inimii și a leziunilor vasculare și riscul de deces din cauza cancerului a fost redus cu 20%.

oamenii de stiinta medicale cred că o persoană în vârstă este suficient pentru a se angaja de două sau de trei ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră. Prin întărirea mușchilor persoanelor în vârstă vor fi protejate de cădere, care este frecventă în această vârstă. Nu te grăbi să scrie pe el însuși implicat în sport până la sfârșitul anului și să rămână tânără, atâta timp cât este posibil.

Video: 8 cele mai incredibile bunicilor, a căror existență este imposibil de crezut