Chiar și o ușoară creștere în greutate în timpul sezonului de vacanta poate duce la consecințe grave

În timpul sărbătorilor, mulți oameni obține cele 3-5 kg ​​in plus, dar unele limitate la un kilogram de mici, în medie. Cu toate acestea, chiar și o ușoară creștere a greutății corporale nu trece fără a lăsa o urmă, ca un impact prea mare asupra sănătății.

Potrivit expertului de Nutritie Clinica Lawn Sandon: „Adevărul este că, dacă vom adăuga cel puțin un kilogram în timpul sărbătorilor de Crăciun și nu-l pierde după o greutate corporală câțiva ani a crescut deja cu 10 kg. Și care ar putea avea duce la obezitate si probleme de sanatate, cum ar fi accident vascular cerebral, hipertensiune, diabet, etc. "

Cum poate un bun vacanță de Anul Nou fără a afecta cifrele?

Este foarte simplu, a făcut Sandon. Este nevoie doar de o dieta sanatoasa, pentru a se conforma cu normele de pregătire și de a se expune la exerciții fizice, cum ar fi jogging dimineața, mersul pe schiuri, de actualitate în acest moment, sau pur și simplu sala de sport.

Potrivit om de știință Sandon: „este necesar să se concentreze pe selectarea de alimente sanatoase, cum ar fi afinele, care este un record în numărul de antioxidanți bace și ajută organismul pentru a preveni apariția infecțiilor urinare, și, de asemenea, blochează dezvoltarea tartrului“.

Video: Protejarea împotriva amenințărilor Pistol Egor Chudinovskikh sâmbătă practica cu botaniști martiale seria 2

Dr. Sandon recomanda:

- Mananca carne mai slabă, cum ar fi carne de căprioară sau de curcan;

- Mananca mai multe salate cu legume colorate și plante, deoarece acestea nu au un continut caloric ridicat si ei au o mulțime de fibre dietetice;

- acorda preferință nuci, deoarece acestea sunt sursa de sănătate a cardiovasculare sistematic rezultate