ZdorovGuru.com

Insomnie cronică în timpul sarcinii

Hronicheskaya bessonnitsa pri beremennostiAi mult timp pentru a adormi, dar într-un fel nu pot dormi? Această stare durează câteva zile? În acest caz, puteți fi supărat - aceasta insomnie suferi. Dar dacă grijile insomnie în timpul sarcinii, apoi într-un astfel de caz problema ca ceva pentru a rezolva, deoarece este nevoie de vis în acest moment mai mult decât oricând.

Insomnia - un fenomen care este caracteristică majorității femeilor gravide. Prin urmare, nu ar trebui să ne gândim că nu ești la fel ca toți ceilalți și ai nevoie de asistență medicală de urgență.

Ca medici si ginecologi spun la fiecare stadiu al sarcinii cauzează insomnie. Prin urmare, metodele de îndepărtare insomnie, de asemenea, vor fi diferite.

Ce este insomnia?

Insomnia - o tulburare de somn, care are doar un singur simptom caracteristic - persoana nu poate ajunge să doarmă pentru o lungă perioadă de timp. Mai mult decât atât, somnul nu vine, chiar și indiferent de faptul că organismul este foarte obosit, iar el are nevoie într-adevăr de odihnă.

Insomnie a decis să clasifice:

  • cronice;
  • pe termen scurt;
  • Tranzitorii.

insomnie tranzitorie

insomnie tranzitorie depinde de starea emoțională a unei femei gravide. Gravidă, precum și orice om poate excita ambele evenimente vesele și triste care duc să experimenteze această stare, atâta timp cât situația normalizează.

In timpul sarcinii, femeile percep evenimentele din jur este deosebit de acută, de aceea este recomandat pentru a minimiza contactul cu oameni care spun în mod constant veștile proaste, împărtășesc emoțiile negative, etc.

Nu este recomandat pentru femeile gravide și în special impresionabili ceas de știri și filme, groază sau melodrama care provoacă femeile gravide experiență această stare într-un mod special.

insomnie pe termen scurt

Video: Cum sa dormi timp de 1 minut / Cum de a adormi în 1 minut

O altă caracteristică a unei schimbări fiziologice este un fapt că femeile din această perioadă crucială poate fi perturbată funcția respiratorie datorită faptului că o burta tot mai mare ridica diafragma, si asta doare plamani. Ca urmare, volumul de oxigen de intrare începe să scadă gravidă și se pare că ea este sufocanta. Și această situație va avea loc numai atunci când o femeie dă naștere și toate organele sale ia din nou poziția sa naturală fiziologică.

insomnie cronica

Acest tip de insomnie este opțiunea cea mai dificilă și complicată. În cazul în care insomnia durează câteva luni și nu trece, apoi, în acest caz, acesta este un motiv pentru tratament la medic. În cazul în care sarcina este în fundal de insomnie cronica deja existente, apoi într-un astfel de caz, este obligatoriu să informeze medicul și să revizuiască ca medicamente care ar putea lua o femeie, și în mod direct de foarte tactici ale sarcinii.



In timpul sarcinii, opțiunea cea mai „periculos“ este insomnie cronica. Lupta va fi mult mai greu.

Important! Amintiți-vă, cele mai multe medicamente pentru insomnie în timpul sarcinii poate afecta copilul.

Hormoni, hormoni și hormoni din nou

Sarcina - este un eșec hormonale grave la femei. Începutul sarcinii se caracterizează prin faptul că o femeie a reconstruit complet nivelul de hormoni. Lunar timp de 9 luni nu a mers, așa că în loc de estrogen hormon progesteron devine lider. Din cauza femeii gravide hormon progesteron doresc întotdeauna să doarmă în 1 trimestru, iar pe timp de noapte - o femeie nu poate dormi din cauza modului de relaxare în timpul zilei, și datorită faptului că necesitatea de a se trezi în mod constant pentru a merge la toaletă.

În al doilea trimestru începe să revină la niveluri normale de hormoni si o femeie poate dormi. În al treilea trimestru al unei femei este dificil de a dormi din cauza burta crescut. Pe partea din spate a unui somn gravidă este aproape imposibil, deoarece uterul pune presiune asupra tractului gastro-intestinal, vasele de sânge, vezică urinară. În plus, noaptea copilul se mișcă în mod activ, care nu poate fi administrat femeilor gravide să doarmă. În ultimele luni de sarcina creste oboseala generala a unei femei asociată cu sentimente constante, emoții, insomnie cronică.

Insomnie în primul și al treilea trimestru de sarcină este perfect fenomen fiziologic normal normal.

Cum dorm?

In primul trimestru de sarcină pentru a scăpa de insomnie, puteți utiliza aceste linii directoare:

  • Trebuie să mergi la culcare, în același timp (cât mai curând posibil);
  • Dining este recomandată în decurs de 3 ore înainte de culcare;
  • Consumul maxim limită de cafea și ceai;
  • Inainte de a merge la culcare bea un pahar de lapte cald;
  • Nu abuza utilizarea de infuzii de plante, ci mai degrabă ele nu au luat;
  • Nu luați băi fierbinți - acestea pot provoca sângerări.
  • Bedtime trebuie să meargă și aer curat;
  • Camera în care te vei relaxa, și ar trebui să fie bine ventilat.

In 3 trimestru de sarcină:

  • Este recomandabil să doarmă pe partea stângă - este considerat drept cel mai convenabil;
  • Pentru comoditate între picioare este recomandat pentru a plasa o pernă sau în scopul de a cumpăra o pernă pentru femeile gravide;
  • Nu bea cantitati mari de lichid pe timp de noapte.

În cazul în care restul de noapte este de până la 4 ore, asigurați-vă că pentru a spune medicul să ia toate măsurile necesare.

Video: Al treilea trimestru de sarcină

Chiar dacă sunteți în timpul sarcinii doare insomnie severă, nu se recomandă utilizarea de medicamente pentru a adormi repede. Luați în considerare, în primul rând, cu privire la sănătatea viitoare a copilului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit