Mișcarea - sănătate, longevitate, vitalitate.

Toata lumea viseaza de sănătate bună, spirite bune, și să trăiască cât mai mult posibil. Visele devin realitate, dorința principală și activitatea fizică. În viața modernă, mișcarea este restricționată, oamenii câștigă nervozitate, și de mare emoție, organismul este complet activitate redusă, și, prin urmare, un număr de diferite boli. În cele mai multe cazuri, probleme cu inima si vasele de sange, se umfla, ceea ce duce la cancer, artrita, reumatism, probleme cu metabolism, oboseală nervoasă și psihică. Toate acestea accelerează îmbătrânirea organismului.

Video: Anastasia Tsybulina https://vk.com/club43759443

Exercitarea, mersul pe jos un efect pozitiv asupra sanatatii generale. Trebuie să fii mereu activ, astfel încât să puteți face cu metabolismul carbohidraților și grăsimi. protejarea lor inimă. Persoana activa vine întotdeauna numai într-o stare de spirit buna, este mai ușor să reziste stresului de natură diferită. Una cu cel mai bun exercițiu este mersul normal. mersul pe jos ritmica vindeca sistemul de inima. De asemenea, cu ajutorul acestui exercițiu este mai ușor de a depăși obezitatea. Mersul pe jos calmeaza nervii, actioneaza bine asupra sanatatii mintale.

Dar ar trebui să știi că nu poți face lucruri dramatic, trebuie mai întâi să alegeți o distanță de până la 500 de metri, apoi crește cu 200 de metri. Rata ar trebui să fie nu mai mult de 70 de metri pe minut, la doar o lună a crescut la 80. Dacă absorbi o rată de 140 de metri, trebuie să înțeleagă că acest lucru este mai ușor alerga, decât mersul pe jos. Vara excelent de prevenire roua este mersul desculț prin corp perfect călit. De asemenea, cel mai bun mod de a vindeca corpul este considerat a fi mersul pe jos desculț, și în casă!

Video: Pace pe termen lung. Labazanov Magomed