ZdorovGuru.com

Ce este fructarianism? Avantaje și prejudicii

Video: beneficiu sau vegetarianismul rău

HTO takoe fruktarianstvoFructarianism se referă la varianta strictă a vegetarianismului, deoarece oferă doar pentru utilizarea de fructe. În ciuda faptului că o dietă sănătoasă, în cazul în care a săvârșit un abuz, poate cauza probleme grave de sănătate. De exemplu, un lucru neplăcut sa întâmplat cu actorul Ashton Kutcher, care, după o astfel de dieta a fost internat in spital. Trebuie să înțeleagă că, atunci când fructarianism nu pot mânca carne, lactate, legume și ouă. Dieta ar trebui să fie doar fructe, cu toate că unii nutriționiști li se permite să intre în oase de meniu, nuci, semințe. fructarianism Cât de eficiente?

Regulile de bază ale metodelor de pierdere în greutate

Dieta se bazeaza pe consumul de numai fructe. Puteți include aceste tipuri de fructe în meniu:

  • Acid - kiwi, citrice, grapefruit, rodii, ananas.
  • Mildly - mango, cireșe, mure, piersici, mere, cireșe.
  • Dulce - pepene verde, banane, pepene galben, smochine, papaya, struguri.
  • Ulei de nucă de cocos -, masline, avocado.
  • Fructe uscate - stafide, prune uscate, curmale.
  • Legume Cimbru unele botanisti se referă la fructe - tomate, vinete, castraveti.

Interesant, unele frutariantsy consuma fructe care cad la pământ ei înșiși. Deosebit de important să se asigure că compoziția lor nu a fost diferită aditivi chimici, pesticide.

De bază fructarianism regulă - mânca fructe într-o cantitate mică, dar la fiecare 2 ore. De asemenea, nu trebuie să uitați să bea aproximativ 2 litri de apa, cocktail-uri, sucuri proaspăt stoarse purificat.

Avantajele unei diete

Mulți oameni pun întrebarea: Do fructarianism se referă la o dieta sanatoasa? Dacă stai cu ea timp de mai multe zile, și obiectivul dvs. - curatarea organismului de toxine, a scăpa de câteva kilograme, o astfel de dieta nu va aduce prejudicii. Cu ajutorul lui mai mic de colesterol, normalizarea tensiunii arteriale, descarce corpul, satura-l cu o cantitate suficientă de vitamine. De asemenea, fructele - acesta este cel mai bun agent de prevenire a tumorilor maligne ale diferitelor boli cronice.

dezavantaje fructarianism

Mulți nutriționiști împotriva mono-dieta, deoarece o persoană care suferă de un deficit de zinc, proteine, fier, calciu, poate duce la osteoporoză, oboseală cronică. Lipsa deosebit de periculoasă de vitamina B12, ceea ce duce la anemie deficit de fier. De asemenea, organismul nu primește acizi grași esențiali.

Vă rugăm să rețineți că în corp împreună cu fructe primește o cantitate mare de glucoză, și duce la dezvoltarea diabetului zaharat. Să ia în considerare costul, carbohidrati simpli - este cauza principala valuri a nivelului de glucoză din sânge, ca urmare există o foame de nesuportat, cu care este imposibil de a lupta.

Cum de a scăpa de fructarianism deficiențe? Unii nutriționiști recomandă să diversifice meniul lor și se adaugă nuci, leguminoase. Grăsimile pot face valoroase omega-3, omega 6. Pentru a face acest lucru, să includă în dieta dumneavoastră avocado, ulei de seminte de in.

Pericol fructarianism, vegetariene și alimente crude



Cei care sunt interesați de tipul de mai sus de putere, cred că ele sunt mai energic, o purifica complet corpul tau. De fapt, dacă te uiți, nu este așa! Omul are nevoie de o anumită cantitate de nutrienți. Young organism au nevoie, dar organismul de imbatranire, fara unele substante nutritive pot face. Dacă vă decideți să mergeți pe fructe singur, este cel mai bine să fie testate periodic.

Fata-vegetarian de multe ori sunt confundate în gândire în cazul în care s-au oprit lunar - acest lucru este bun, astfel încât corpul este complet curățat. Este o eroare teribilă! În acest caz, din punct de vedere medical, o femeie a fost o gravă perturbări hormonale care afectează sistemul ei de reproducere. Devino gravidă sau să dea naștere unui copil fără menstruație imposibilă.

Statisticile medicale arată că mamele copiilor-fruktorianok se nasc cu anemie și patologii severe ale sistemului nervos central, au rămas în urmă în dezvoltarea mentală și intelectuală.

Video: Vegetarianismul: beneficiu sau rău?

S-au dovedit că vegetarian, plumb syroedstvo la anemie, osteoporoza, boli de stomac, intestine, instabilitate emoțională. Destul de des, un medic obține o fată într-o stare foarte gravă. Până în prezent, statisticile neconsolat: a crescut numărul de decese cauzate de anorexie, accident vascular cerebral (vasele de sânge sunt fete tinere fragile), anemie severă.

Unii nutriționiști inlocui proteine ​​animale cu legume, dar este important să se înțeleagă că acesta este semnificativ diferit, astfel încât conduce la probleme grave cu sânge, precum și tulburări mintale. Atunci când o persoană se întoarce după o dieta de fructe la o dieta normala, organismul refuză să absoarbă vitamina B12, deoarece celulele moarte.

Desigur, carne de diferite produse vândute până în prezent. O mulțime de slabă calitate, dozat cu hormoni, antibiotice. Dar aici e calitatea cărnii este esențială pentru organism. Dacă o faceți în mod corespunzător pentru a combina cu ierburi, legume, nu veți avea probleme cu excesul de greutate.

De aceea, înainte de a utiliza dieta de fructe, cel mai bine este să se consulte cu un specialist. Nu uitați să treacă testele necesare pentru a afla mai multe despre contraindicații. Fructarianism interzisă în timpul sarcinii, alăptării, precum și în bolile cronice. Amintiți-vă că dieta de fructe este destul de des cauza exacerbare a bolilor cronice, dar, de asemenea, duce la perturbări hormonale grave. Dieta Deosebit de periculos pentru fete adolescente, ale cărei organe de sex feminin sunt formate. Daca exagerati cu dieta, poate duce la infertilitate în viitor. Nu este necesar să se aducă la extreme, mânca dreapta, sport, plimbare pe aer, să păstreze stilul de viață sănătos și activ, atunci nu va avea probleme cu excesul de greutate. Ferește-te pentru sănătatea ta și rămâne mereu în formă bună!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit