Smoothie Dieta pentru pierderea în greutate, cât de eficiente?

Video: Dieta potabilă

Atenție! Este important să se urmeze anumite linii directoare în timpul pregătirii piureuri. Nu cumpara piureuri lactate gata făcute, ei, dimpotrivă, duce la un exces de greutate.

Piureuri de propoziții meniu dietetic

dieta usoara (Minus 2 kg)

Vrei să scapi de 2 kilograme? Aveți posibilitatea să țineți doar 3 zile pe o dieta? Vă rugăm să rețineți că periuță este ușor:

• Mananca micul dejun cocktail de semințe încolțite, fructe citrice, plante aromatice.
• gustare piureuri de toate tipurile de fructe și legume.
• Luați masa un amestec de banană, boabe, orez și lapte de migdale.
• după masă să folosească Pear periuță, mere, orice fructe de padure.
• Luați masa produse lactate cu bifidobacterii, și tărâțe sunt, de asemenea permis să mănânce niște banane.

Regula de bază: în timpul dietei nu se poate bea puternic ceai, cafea.

Vă interesează mai mult de o dieta cu care vrei sa scapi de 5 kg? Mai jos, puteți citi mai multe informații despre el.

Video: Pe cel mai important: dieta Hrișcă

dietă mai complexă (Minus 5 kg)

Aceasta dieta trebuie urmata timp de aproximativ două săptămâni, prin introducerea in dieta astfel de cocktail-uri:

• mic dejun - + lactate + banane fulgi de ovăz (Steamed).
• nosh - fructe dulci + verdeață.
• prânz - produs din lapte + tip de cereale germinate + + dulce boabe de fructe.
• gustare de după-amiază - să pregătească piureuri de orice legume.
• cină - legume + fructe + de alegere „lapte“ nuca ta.

O dieta stricta (-10 kg)

Adere la această metodă de a pierde in greutate este dificil, trebuie să sufere timp de o lună, dar rezultatele sunt uimitoare. Este demn de remarcat faptul că o astfel de dieta serioasă poate fi utilizată după recomandările unui nutriționist. Daca nu sunteti vegetarian, pentru a avea o astfel de dieta poate duce la consecințe grave, ar trebui să fie excluse din cauza alimentare, produse alimentare carne. În acest caz, este recomandat pentru a găti terci, piure de cartofi, se adaugă fructe și legume la brânză, iaurt.

Atragem atenția asupra unui meniu:

• pentru micul dejun aveți nevoie pentru a amesteca 100 de grame de iaurt scăzut de grăsimi, la fel orice terci de cereale și fructe dulci.
• au o gustare poate fructe și lapte periuță de alegere.
• luați masa Piureuri cu legume și brânză (nu mai mult de 200 de grame).
• după masă mânca un amestec de produse lactate, fructe și fructe uscate.
• Luați masa brânză și legume, fulgi de ovăz naturale add (2 linguri).

Recomandări pentru a face piureuri

Cel mai bun lucru pentru a face cocktail-uri dietetice, folosind un procesor de alimente, blender abordare modernă. Pre-necesitatea de a pregăti toate ingredientele, fructe și legume tăiate într-o anumită sumă. Apoi, în termen de două minute, toți trebuie să se pisa cu atenție. În timpul biciuire cocktail, asigurați-vă că capacitatea nu a fost umplut complet, în caz contrar rândul său, masa non-uniformă.

Ai nevoie pentru a prepara un suc de mere, pere? Puteți freca de fructe pe o răzătoare convențională, pentru că nu toate blenderele pot toca calitatea coaja.

Amintiți-vă! curmal japonez, portocale, kiwi pre-cojit. De asemenea, este important pentru a obține semințe de fructe de mare.

Ca o opțiune, noi oferim o reteta verde și legume piureuri verzi pe bază de gustoase și sănătoase.

• fructe Porțiunea de bază este zdrobit, se adaugă orice produs lactat.
• După măcinare, a pus tocat verde.

Practic, fiecare periuță ar trebui să fie lapte și alune. Pregătirea ea pur și simplu: fructe cu coajă lemnoasă sunt înmuiate timp de câteva ore în lapte, apoi au nevoie pentru a se pisa într-un blender. Deci, pentru a te ingredientul de vindecare.

Deci, am decis pentru a scăpa de câteva kilograme? Asigurați-vă că pentru a profita de acest regim alimentar util și delicioase. Principalul lucru să adere la toate regulile, utilizați legumele și fructele dovedite și de înaltă calitate. Apoi, rezultatul nu vă va ține în așteptare. Stai frumos și sănătos!