ZdorovGuru.com

Fibra Cleansing Colon

Video: iHerb !! purgație KLETCHATKA- ȘI SUSȚINEREA INIMĂ

ochishhenie kishechnika kletchatkoiFibrele se gasesc in multe fructe, legume și cereale și leguminoase, cu ajutorul se poate scapa de excesul de greutate, deoarece curăță în mod eficient intestine. Anterior, fibre nu este atribuită substanțelor utile, deoarece se credea că nu se poate digera complet corpul, deci nu este inclusă în produs. cercetatorii medicale moderne au demonstrat că este nevoie de fibre la corpul de substanțe nocive și a toxinelor.

Ce tipuri de fibre există?

Celuloza este insolubilă când acesta este compus din hemicelulozei, celuloză și solubilă, care este bogat în pectină, lignină, gume de mestecat și. Cele mai multe fibre care se găsesc în legume și cereale, cum ar fi orz, ovăz, tărâțe de ovăz, semințe de in, si boabe, seminte, legume, fructe citrice. Fibrele insolubile găsite în legume și coji de fructe, linte, orez brun, mazăre, tărâțe de grâu.

Fibre Fibrele insolubile nu se schimbă atunci când ajung în tractul gastro-intestinal. formă solubilă Fiber în stomac se poate umfla puternic, apoi convertit în greutate de tip gel, și anume prin procesul digestiv se poate recupera și purifica intestinul.

Cum de a pierde in greutate cu fibra?

Nu este dificil, principalul lucru care a fost atât de fibre insolubile și solubile în dieta ta, a doua ar trebui să fie un pic mai mult. Atunci când în dieta ta de a mânca alimente care contin grasimi, corpul petrece o mulțime de energie pe ceva pentru a digera alimente. Prin urmare, este foarte important să se includă în meniul zilnic de alimente cu fibre, astfel încât oamenii o zi va fi capabil de a pierde o cantitate mare de calorii, rezultatul poate fi comparat cu un termen 20 minute.

Pierde greutate cu produsele, care includ fibre de pur și simplu pentru că o persoană care mănâncă repede și pentru o lungă perioadă de timp sentimentul de foame nu a fost torturat.

Video: curățare Lockley a corpului, fibre.

Cum fibra curata intestinele?

Această substanță nu dă glucoza absorbită de fibre poate fi redus de zahăr la un nivel normal. Fiber ajută, de asemenea a scapa de excesul de colesterol acumulat, prin urmare, este un excelent de prevenire a bolilor vasculare si boli de inima, tumori maligne de cancer, atac de cord si diabet.

Utilizarea fibrei poate fi derivată din toxine extraintestinale astfel purifica și să se stabilească funcționarea sa deplină. recomandat în mod special să utilizeze cât mai mult posibil de produse, care includ fibre, persoanele cu constipatie, probleme digestive, ca în timpul sarcinii. Pentru a face acest lucru în meniul zilnic ar trebui să fie întregi de pâine de cereale, diverse cereale, fasole, fructe uscate - caise, stafide, prune uscate, smochine, și mazăre. Această listă de produse, cel mai mare număr de fibre, este prin intermediul lor se poate restabili funcționarea intestinale.

Contraindicații la utilizarea fibrei



produse interzise, ​​compoziția care substanța este inclusă diaree, enterită, colită, boala ulceroasă a duodenului, stomacului.

Cum se utilizează fibra?

Dacă o persoană este sănătoasă, el ar trebui să mănânce zilnic la 30 de grame de fibre in fiecare dimineata pentru micul dejun fulgi de ovăz. Gustări în timpul zilei ar trebui să fie de ajutor, pot consuma kefir, iaurt cu fulgi de ovaz, cartofi la cuptor sau un sacou, orez brun, prune uscate, salata util cu morcovi și mere, fasole, și suc, valoros este cel care, în compoziția sa are un fruct de citrice.

Amintiți-vă că mesele care conțin fibre, trebuie să fie pregătite în mod corespunzător, în cazul în care se face pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate fi pierdut, de aceea este important de a găti mâncare pentru un cuplu - tocană, coace, tăiate nu are nevoie să fie bucăți prea mici, legume bune și fructe consumate crude. În cazul în care stomacul nu ia fructe si legume proaspete, trebuie să le gatiti până când până când acestea sunt produse semifinite, astfel încât să salvați un număr mare de oligoelemente și vitamine.

O regulă foarte importantă atunci când ia o băutură de fibre, ca să nu fie tulburat de constipație, în ziua în care trebuie să bea cel puțin doi litri de apă purificată.

Video: Cum de a alege un pepene copt, delicios, dulce, util pentru sănătate și curăță organismul

Amintiți-vă că să se implice cu produse din fibre nu este recomandată, deoarece pot exista balonare, spasme intestinale. Mesele trebuie sa fie moderat, în fiecare săptămână trebuie să introduceți treptat până la 5 grame de fibre. Pentru a face acest lucru, în fiecare zi ar trebui să mănânce două bucăți de pâine de porumb, până la trei fructe și legume necesare diferite. Bran pot fi adăugate la terci, supa, jeleu, budinca, budinca.

Recomanda în mod necesar să introduceți terci, sunt bogate in fibre - orez, fulgi de ovăz, hrișcă. De asemenea, o dată pe săptămână, asigurați-vă că pentru a mânca legume - linte, fasole, mazăre. înlocui dulce nuci, fructe uscate, dar amintiți-vă că aceste produse sunt bogate in calorii.

Video: FIBRE suc natural, fructe - legume RETETA

Astfel, modul în care ne simțim și modul în care te uiți depinde de furnizarea și starea corpului nostru. Discutați despre curățarea poate fi numai în cazul în intestine curățate, pentru că - este rădăcina vieții. În cazul în care intestinele au revenit la normal, persoana se simte bine. Rețineți că colon este acoperit în vasele de sânge, cu ajutorul lor nutritive sunt absorbite. De exemplu, în cazul în care există probleme cu unghiile, se spune că aveți probleme de absorbție a calciului, acest lucru se întâmplă datorită faptului că peretele intestinal are un film, acumularea de fecale, care afectează activitatea sa. În cazul în care intestinul este eliminat, un om fără o problemă golit de două ori pe zi, arata bine. Utilizarea de fibre poate duce la intestinale toate substanțele nocive. Asigurați-vă că atunci când se utilizează fibre, este necesar să se spele în jos cu apă. Dacă mâncați flaxseeds, vă îmbunătăți în mod automat starea parului, ele devin mai puternice și mai atractive, pe măsură ce a îmbunătăți starea de unghii, vreodată a scăpa de problema de fragilitate, foliere.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit